Japanische Methode der dünnen Spaten und flachen Magen: Sie brauchen nur ein Handtuch.

Ein japanischer Arzt namens Toshiki Fucuttsuji hat eine einzigartige Methode entwickelt, um die Taille und den Bauch in Form zu halten. Alles, was Sie brauchen, ist ein einfaches Handtuch und fünf Minuten. Versuchen Sie, es 1030 Tage lang zu tun, um die Änderungen zu bemerken.

Nehmen Sie ein Handtuch und wickeln Sie es fest, um es dick und lang.

Setzen Sie sich auf eine flache Oberfläche. Ein Bett oder eine Couch des Hauses funktioniert nicht, so sitzen Sie auf dem Boden und wenn Sie eine der Teppiche für Yoga oder Aerobi verwendet haben.

Leg dein Handtuch hinter dich.

Lüg dich sanft mit dem Rücken.

Verteilen Sie Ihre Beine mit der Breite Ihrer Schultern und zeigen Sie Ihre Daumen “übereinander.

Arme verteilen, Handflächen drehen.

Bleiben Sie fünf Minuten in dieser Position. (Sunition: Legen Sie Ihre Lieblingslieder in den Hintergrund, da Sie nicht die Minuten fühlen.)

Wenn Sie nicht in fünf Minuten bleiben können, versuchen Sie es 2-3 Minuten.

Danach stehen Sie leicht auf und nicht sofort, um nicht verletzt zu werden.

Dieses Mädchen hat es 10 Tage lang versucht. Hier ist das Ergebnis:

Quellebene: Brighton-Seite