vor 13 StundenDrei Gründe für das Aufstehen in der Nacht
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Das Gehen im Schlaf, das in der medizinischen Sprache als Somrambulismus bekannt ist, ist eine Störung, die während des tiefen Schlafes auftritt und zu Fuß führt oder andere komplexe Handlungen durchführt. Somenambulismus ist häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen und ist wahrscheinlicher, wenn eine Person müde ist. Aber [...]
Das Gehen im Schlaf, das in der medizinischen Sprache als Somrambulismus bekannt ist, ist eine Störung, die während des tiefen Schlafes auftritt und zu Fuß führt oder andere komplexe Handlungen durchführt.
Somenambulismus ist häufiger bei Kindern als bei Erwachsenen und ist wahrscheinlicher, wenn eine Person müde ist. Aber alle Gründe, die Sie zu einem unbewussten Erwachen führen, sind folgende:
Kein regelmäßiger Schlafplan
Gehen im Schlaf ist eine häufigste Störung im ersten Teil der Nacht, wenn Sie in den tiefsten Stadien des Schlafens sind no- REM.
Wenn man durch den Schlaf geht, passiert es, weil man direkt in der Übergangsphase vom Nicht-- REM ist. Ein regelmäßiger Schlafplan stärkt die Zirkusrhythmen, die den Schlafzyklus regulieren und den Körper aufwachen.
Du hast Magnesiummangel
Viele wissen nicht, wie wichtig Magnesium für die Gesundheit und seine Verbindung zu einem besseren Schlaf ist. Dieses wesentliche Makro-Major unterstützt körperliche Entspannung und tiefen Schlaf. Das Fehlen von Magnesium kann zu Schlaflosigkeit führen und ist auch mit Somrambulismus verbunden.
Du trinkst nachts Alkohol.
Alkohol ist die häufigste Hilfe im Schlaf. Die Studie deutet darauf hin, dass 20% der amerikanischen Erwachsenen Alkohol verwenden, um ihnen zu helfen zu schlafen, live.al zu übertragen. Rauchen in der Nacht kann dazu führen, dass Sie schneller zu Reifen, aber die Wahrheit ist, dass Alkohol ist eine starke Schlafbrecher.
Alkohol greift bei Ihrer Schlafrate durch verschiedene Stadien des natürlichen Schlafes ein. Mäßiges Trinken und von Zeit zu Zeit ist die weiseste Lösung für gesunden Schlaf
