vor 16 StundenWarum erhalten wir Fett, wenn wir spät zum Abendessen sind?
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)In der Tat, was Sie essen, ist viel wichtiger als Essen! Aber dieser Artikel gibt uns eine Orientierung auf das, was Gewicht gewinnt, wenn wir unsere späte Mahlzeit essen! Ihr Essen und Ihr kreisförmiger Rhythmus machen die Idee, dass Essen in der Nacht macht Sie Gewicht aus [...] Studien.
In der Tat, was Sie essen, ist viel wichtiger als Essen! Aber dieser Artikel gibt uns eine Orientierung auf das, was Gewicht gewinnt, wenn wir unsere späte Mahlzeit essen!
Essen und Ihre Cirginian Speed
Die Idee des Essens in der Nacht wird aus Studien von Tieren abgeleitet, die zeigen, dass Ihr Körper während einer bestimmten Tageszeit verschiedene Kalorien verwenden kann.
Einige Forscher denken, dass das Essen in der Nacht gegen Ihren Rhythmus des phirdischen Kreises geht, das ist der 24-Stunden-Zyklus, der Ihren Körper erzählt, wenn Sie schlafen, essen und aufwachen. In deinem umständlichen Tempo ist die Nacht für Ruhe, nicht für Essen.
Tatsächlich unterstützen einige Tierstudien diese Theorie. Raten, die im Gegensatz zu ihren Rhythmen essen, gewinnen deutlich mehr Gewicht als Mäuse, die während der Weckzeit essen, auch wenn sie die gleiche Menge an Nahrung essen
Obwohl einige Tierstudien das Essen zu einem erhöhten Gewicht in der Nacht verbunden haben, zeigen Studien an den Menschen, dass das Essen über Ihre täglichen Kalorienbedürfnisse hinaus zu Gewichtszunahme führt, nicht mit der Zeit, die Sie essen.
Forscher sahen die Beziehung zwischen Mahlzeit und allgemeinen Verbrauch von Kalorien auf 59 Personen. Personen, die in der Nähe von Schlaf essen, erhielten vor allem mehr Kalorien als diejenigen, die ihre letzte Mahlzeit früher essen. Diejenigen, die nachts essen, neigen dazu, mehr zu essen, und deshalb verbrauchen sie zusätzliche Kalorien. In der Zeit kann eine überschüssige Kalorien zu Gewichtszunahme führen.
