vor 12 StundenNull Entschuldigungen: Es dauert nur 15 Minuten pro Tag für den Sommer Körper.
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Wenn Sie sehr wenig Zeit zur Verfügung haben und fühlen, dass körperliche Aktivität nicht die Anstrengung wert ist, vergessen Sie es. Um Muskeln zu machen und sie zu definieren dauert nur 15 Minuten. Jede andere Ausrede ist es wert. Zwei der Grundprinzipien des Meisters sind Zweck und Ausdauer, also nicht überrascht sein mit [...]
Wenn Sie sehr wenig Zeit zur Verfügung haben und fühlen, dass körperliche Aktivität nicht die Anstrengung wert ist, vergessen Sie es. Um Muskeln zu machen und sie zu definieren dauert nur 15 Minuten. Jede andere Ausrede ist es wert. Zwei der grundlegenden Prinzipien des Meisters sind Zweck und Ausdauer, also sei nicht überrascht in der kurzen Zeit, die Wunder ausführen können.
Welche Übungen sollten Sie in 15 Minuten ausüben?
Haben kombinierte Übungen, die Muskeln beim Arbeiten an Brust und Lunge zu schaffen helfen. Beginnen Sie mit den Quadraten, Push-ups, Triceps. Starten Sie die schwerelose Routine, und wie Sie Fortschritte, gehören Gewichte.
Sollten Sie täglich für 15 Minuten trainieren, um Ergebnisse zu sehen?
Mindestens 4 bis 5 Tage die Woche, um den Körper erholen lassen. Das bedeutet nicht, dass du dich überhaupt nicht an deinen Ferientagen bewegst. Wenn Sie alle aktiv sind, werden sich Ihre Muskeln schnell erholen und bereit für das nächste Training der Woche sein.
Um eine Idee der Übung zu erstellen, folgen Sie dem Video unten:
Quelle: Pop Sugar
