12 kleine “ ” aber sehr schädlich

Jeder weiß, dass Gewohnheiten wie Rauchen oder Essen eine Menge Dosennahrung unsere Gesundheit negativ beeinflussen können, aber es gibt viele weniger - bekannte schädliche Gewohnheiten, die Teil unseres täglichen Lebens geworden sind. Wir zusammengestellten 12 der häufigsten täglichen Aktionen, die langsam und leise unsere Gesundheit ruinieren.

PORTOFOL's MEANING WRITER in der Wohnung

Wer eine Brieftasche hält, kennt den besten Ort, um es in der Rückseite Ihrer Hose zu halten. Aber auch wenn es angemessen sein mag, ist es definitiv nicht gesund. Stehen Sie in Ihrer Brieftasche auch für eine kurze 15-minütige Zeit können Ihren Rücken zu wechseln und Ihre Wirbelsäulen werden sich ändern. Dies wird schließlich eine Asymmetrie schaffen, die die normale Verlängerung Ihres Rückens stören könnte. Die lange Zeit auf Ihrer Brieftasche sitzen kann zu chronischen Rückenschmerzen, schweren Nervenschmerzen und funktionalen Scoliose führen.

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Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass die Verwendung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen unseren Schlaf stehlen und unsere Schlafqualität reduzieren. Eine Umfrage der National Sleep Foundation zeigt jedoch, dass etwa 89% der Erwachsenen und 75% der Kinder mindestens ein elektronisches Gerät im Schlafzimmer haben. Nicht nur die regelmäßige Nutzung elektronischer Geräte, bevor das Bett die Qualität unseres Schlafes unterminiert, sondern es macht uns auch dazu, Gewicht zu gewinnen und Müdigkeit während des Tages zu provozieren. Sie beeinflusst auch unsere Produktivität, Lernfähigkeiten und Stressniveaus. Selbst - Isolation durch elektronische Geräte für mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen kann Ihre Schlafqualität erheblich verbessern und Ihre Gesundheit erhalten.

EARTH NEIGHT

Verschiedene Studien haben bestätigt, dass heißes kaltes Wasser genauso effektiv ist, um Keime zu töten und Bakterien aus unseren Händen zu entfernen. Nach diesen Studien, sei es 38. C oder 16 ° C, die Wassertemperatur spielt keine entscheidende Rolle bei der Verringerung von Bakterien. Darüber hinaus hat sich das kalte Wasser für unsere Hände als heißes Wasser tatsächlich gesünder erwiesen. Obwohl es bekannt ist, dass heißes Wasser Bakterien tötet, gibt es eine falsche Wahrnehmung davon. Heißes Wasser tötet nicht die Bakterien, sprinklieren, und fast kochendes Wasser tut dies, weshalb medizinische Instrumente kämpfen, um zu sterilisieren. Da es nicht möglich ist, mit kaltem Wasser die Hände mit kochendem Wasser zu waschen. Warum? Weil das Waschen Ihrer Hände mit warmem Wasser Ihre Haut weicht und Ihre Hände empfindlicher auf Keime macht.

SUFFECTE PLASTIC

Es wäre logisch anzunehmen, dass die Verwendung von Kunststoffflaschen ein sicheres und gesundes Ding zu tun ist. Allerdings sind nicht alle Materialien gleichermaßen sicher und freundlich mit der Umwelt. Kunststoffflaschen stellen eine Gefahr für Chemikalien dar, die sie freisetzen, wenn sie hohen Temperaturen ausgesetzt sind. Wenn Sie beispielsweise die Flasche in Ihrem Auto an einem heißen Tag verlassen, können Oberflächenschichten aus Kunststoff eine giftige chemische (bisphenol A) freisetzen, die das Wasser, das Sie trinken, verschmutzt. Diese Chemikalie kann Ihr System beeinflussen und Ihr Risiko für Endometriose und Brustkrebs erhöhen.

E CONSUUUUUATION Ihrer FREISE

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Essen schnell und kauen Sie Ihre Nahrung zu einigen gesundheitlichen Problemen führen kann. Fastfood kann zu einem beschleunigten Gewicht führen und kann sogar das Risiko von Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall erhöhen. Fast-Food-Verbrauch wird auch wahrscheinlicher mit Überschüssen gegessen, da es etwa 20 Minuten von der Zeit, an der Sie essen, dauert, damit Ihr Gehirn die Signale von voller sein übertragen kann. So können Sie voll sein und essen, aber Sie können nicht wissen, weil Ihr Gehirn nicht genug Zeit hat, um zu reagieren und zu erkennen, dass Sie gefüttert werden.

LANIA BOY THE PLAIN INBLICK

Obwohl einige von uns neigen, unsere Zähne nach dem Essen zu bürsten, sollten Sie nach zahlreichen Studien mindestens 30 Minuten warten, nachdem Sie essen, bevor Sie waschen. Unsere Zähne sind durch Emaille geschützt, und Säuren aus verschiedenen Lebensmitteln können diesen Schutz Emaille tragen, was bedeutet, dass unsere Zähne in ihrem schwächeren Zustand sind, nach dem Essen. Glücklicherweise haben unsere Truppen eine Möglichkeit, das hohe Säureniveau mit Hilfe unserer Speichel auszugleichen, aber dies braucht Zeit. So bürsten Sie Ihre Zähne direkt nach dem Essen bedeutet, dass Sie Ihre Zähne schlagen, auch wenn Sie eine weiche Zahnbürste verwenden. Es ist besser, Saliva seinen Job zu lassen und hohe Säurespiegel auszugleichen, bevor Sie Ihre Zähne bürsten. Die beste Alternative wäre, Ihren Mund mit Wasser oder Kauzucker zu waschen - kostenloses Zahnfleisch, während Sie auf Ihre Zähne warten, um sich zu erholen.

PA VSTRUCKIEREN Sie, die ich mit PAMBUK schiebt

Die Reinigung Ihrer Ohren mit Baumwolltampons macht mehr Schaden als gut. Nach einer Studie treibt die Reinigung Ihrer Baumwollohre das Ohrwachs weiter ins Ohrkanal. Es kann auch zu Infektionen, Ohrwachs Berührung und Jingle in den Ohren führen. In der Tat wird empfohlen, dass Sie Ihre Ohren davon abhalten, rassend zu sein und das Wachs natürlich fallen lassen. Das Ohrwachs arbeitet als Filter für das Ohrkanal, verhindert Staub und Schmutz vom Eintreten. Die Reinigung Ihrer Baumwollohre macht Ihre Ohren empfindlich auf Verschmutzung. Dennoch, wenn Sie die Notwendigkeit fühlen, Ihre Ohren zu reinigen, wird die Reinigung mit einem Handtuch ausreichen.

Ein futtermittel eines futtermittels

Händetrockner können eine freundliche Lösung für die Umwelt sein als Papiertücher, aber sie sind für uns nicht mehr gesund. Eine Studie zeigte, dass Trockner in öffentlichen Toiletten fekale Keime in Ihre Hände verteilen. Der Mechanismus, den Trockner die Luft inflatieren, ist in der Regel anfällig, die Luft aus der Toilette zu übertragen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass viele Arten von Bakterien, einschließlich Sporen und Pathogene, auf Ihre Hände übertragen werden können. Das Beste wäre es, die Verwendung von Handtrocknern zu vermeiden und Ihre Hände in alten Mode zu trocknen, mit einem Papiertuch.

DIE THREE PIRGE SUFFECKEN

Es ist gut bekannt, dass Orangensaft reich an Vitamin C, Vitamin B und verschiedenen Antioxidantien ist. In der Tat wird Trinkwasser als eine gesunde Gewohnheit betrachtet. Überdrinking kann jedoch schädlich für unsere Gesundheit sein, da es Zahnverfall, Typ-2-Diabetes und Übergewicht verursachen kann. Der Grund, warum Überdrinking für uns schädlich ist, ist, weil es ein hohes Maß an Fructose enthält. Es spielt keine Rolle, welche Art von Flüssigkeit Sie trinken, weil noch höhere Qualität Flüssigkeiten eine erhebliche Dosis Zucker enthalten.

VERANSTALTUNG MANY KRIIPS

Während Salz unser Essen besser schmecken kann, indem man viel Geschmack hinzufügt, ist es nicht gut für unsere Gesundheit. Die Menge an Salz, die Sie verbrauchen, hat eine direkte Wirkung auf Ihre Gesundheit, und es wird begleitet von Bedingungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheit und Magenkrebs. Während Salz für unsere Gesundheit unerlässlich ist, macht es unsere Körper Wasser halten, und extra Wasser erhöht unsere Spannung. Schließlich kann hohe Blutdruck Ihr Herz, Arterien und Nieren belasten.

DIE THREESERVING

Schlaf ist eine Zeit, wenn der Körper wiederhergestellt und repariert wird. Sie würden falsch davon ausgehen, dass mehr Schlaf gleich mehr Ruhe und bessere Gesundheit ist. Studien haben bestätigt, dass übermäßiges Schlaf mit ihm eine Reihe von gesundheitlichen Risiken bringt. Die richtige Schlafmenge unterscheidet sich von Person zu Person, aber der Gesamtstandard des guten Schlafes liegt zwischen 7 und 9 Stunden. Denken Sie daran, das ideale Schlafmodell zu sein. Überschlafen wurde mit höheren Sterberaten, Depressionen, Herzkrankheiten, Übergewicht und beschädigter Gehirnfunktion verbunden.

♪ Alle Tag ♪

Wenn Menschen arbeiten, studieren und sozialisieren, beschäftigen sie sich oft mit niedrigen - sitzenden Aktivitäten. Und die Landung für eine lange Zeit bringt mit ihm eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, die wir nicht ignorieren sollten. Das für die meisten des Tages sitzen wird eine große Energiekosten beinhalten, was bedeutet, dass Sie nicht zu viele Kalorien verbrennen, während Sie sind unten. Übersetzt in Gesundheitsergebnisse bedeutet dies, dass übermäßiges Sitzen mit gesundheitlichen Problemen wie vorzeitige Sterblichkeit, Typ 2, Herz-Kreislauf-Diabetes und Übergewicht verbunden ist. Wenn Ihre Arbeit diese Einstellung für den besten Teil des Tages beinhaltet, versuchen Sie, eine Pause alle 30 Minuten zu nehmen, stehen Sie auf Ihren Füßen, während Sie am Telefon sprechen, oder gehen Sie für ein paar kurze Spaziergänge, um die negativen Auswirkungen des Sitzens zu minimieren.