Fertilität und Männer; Rat zur Erhöhung der Qualität von Samen

Die Fertilität bei Männern hängt von der Qualität und der Menge der Spermien ab, die eine Reihe von Faktoren beeinflussen können. Männer können möglicherweise nicht alles kontrollieren, was ihre Fruchtbarkeit erhöht, aber sie können Schritte unternehmen, um diesen Prozess auf das Maximum zu erhöhen und die Qualität der Spermien zu verbessern.

Trink Multivitamine. Die tägliche Einnahme von Multivitaminen hilft, Salin, Rinch und Folsäure zu erhöhen, sehr wichtige Nährstoffe für die Produktion und den Betrieb von Spermien.

Verbrauch so viele Obst und Gemüse wie möglich. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien und helfen, die Spermienqualität zu verbessern.

Vermeiden Sie Stress. Stress kann bestimmte Hormone beeinflussen, die zur Samenproduktion dienen. Es kann auch die sexuelle Funktion reduzieren. ? Physikalische Aktivität. Übung ist gut für Ihr Fortpflanzungssystem und die Gesundheit im Allgemeinen. Allerdings wird bei Männern, die in der Bewegung überexert sind, eine vorübergehende Veränderung der Hormonspiegel und eine Abnahme der Spermienqualität angezeigt.

Watch dein Gewicht. Geringes oder übermäßiges Körperfett kann Probleme beim Wachstum von reproduktiven Zellen verursachen, die die Spermienqualität reduzieren und den Prozentsatz der abnormalen Spermien erhöhen können. Gesunde Männchen sind wahrscheinlicher, gesunde Spermien zu haben.