Das sollten Sie nicht am Morgen tun!

Die Art und Weise, wie Sie das Frühstück beginnen, bestimmt in der Regel den Ton des Rest des Tages.

Wenn Sie ohne Energie beginnen und der Tag sich herausstellt, dass kontraproduktiv gewesen ist, haben Sie wahrscheinlich eine von sieben normalen Morgenfehlern gemacht, schreibt EO.

Schalten Sie die Uhr nicht ab

Schlafexperten sagen, dass der Wecker keine gute Idee ist. Die Wahrheit ist, jedes Mal, wenn Sie den Alarm abschalten, um zurück zu schlafen, bekommen Sie in einen Schlafzyklus, den Sie nicht beenden können. Also, wenn Sie aufwachen, fühlen Sie sich sehr müde und faul.

Lassen Sie sich nicht im Bett vorgeben.

Wenn Sie aufwachen, verbreiten Sie Ihre Beine und Arme, während Sie noch im Bett sind. Je mehr Sie liegen, desto sicherer und glücklicher werden Sie während des Tages sein. Diejenigen, die im Bett aufwachen, wie Katzen neigen dazu, während des Tages stärker gestresst und schläfrig zu sein.

E-Mail sollte nie das erste, was Sie sehen

Öffnen Sie die E-Mail, sobald Sie aufwachen, können Sie von den wichtigen Dingen ablenken, die Sie nächstes tun müssen. Konzentrieren Sie sich auf produktive Maßnahmen, anstatt inbox zu digging.

Befestigen Sie Ihr Bett.

Während es unglaublich erscheinen mag, ist die Befestigung des Bettes mit der Produktivität des Rests des Tages verbunden. Darüber hinaus ist dieser wichtige Custom der erste Schritt, um andere gute Gewohnheiten zu helfen, ihren Kurs zu nehmen.

Vermeiden Sie Kaffeeverbrauch

Wenn Sie einer der Menschen sind, die eine Tasse Kaffee verbrauchen, sobald sie am Morgen aufwachen, ist es Zeit, es zu überprüfen. Zwischen 8 und 9. Wenn es Kaffee vor 9: 30 Uhr verbraucht, wird der Körper die Produktion von Cortisol reduzieren und Sie werden weniger Energie haben.

Gehen Sie nicht ins Dunkel

Die innere Uhr unseres Körpers ist empfindlich auf Licht und Dunkelheit. Wenn Sie in der Dunkelheit aufwachen, kann Ihr Gehirn verwirrt werden und machen Sie sich schläfrig fühlen. Öffnen Sie die Vorhänge, und wenn es noch dunkel draußen ist, während Sie wach sind, Licht ein Licht.

Zoll sind alle

Laut Wissenschaftlern ist Ihr Wille begrenzt, und wenn Sie es tun kleine und triviale Dinge, die Ihr Frühstück erweitern, haben Sie weniger Energie während des Tages.

Konzentrieren Sie sich auf die Vorbereitung, erstellen Sie eine Routine, die es Ihnen ermöglicht, automatisch am Morgen zu bewegen und halten Sie Ihre Wunschreserve für den Rest des Tages.