Hast du während der Quarantäne an Gewicht gewonnen? Die beste Lösung ist 80 bis 20

Es gibt unzählige Tipps, Gewicht zu verlieren, wie unzählige Ratschläge und Diäten von Experten für eine bessere Ernährung und Saison Produkte zu jeder Jahreszeit. Was alle Ernährungswissenschaftler einig sind, sind kleine Veränderungen in der Art, wie es isst. In den meisten Fällen machen geringfügige Veränderungen große Veränderungen in der Gesundheit.

Wenn Sie in der Gruppe von Menschen, die wenig opfern, um das ideale Gewicht zu erreichen, werden Sie die Ergebnisse zu einem bestimmten Zeitpunkt erhalten haben.

1. Eine der Regeln, die jeden Tag praktiziert werden, ist 80 bis 20.

Was ist diese Regel?

Die Japaner arbeiten sehr gut, denn wie Sie wissen, sind sie ein Volk, das nicht unter Übergewicht leidet. Wenn Amerikaner essen, bis sie sich voll zufrieden fühlen, essen die Japaner bis zu 80 Prozent. Nach ihnen ist dies das Geheimnis für ideales Gewicht und das Geheimnis, immer in Form zu sein.

Also, wenn Sie wollen, Gewicht zu verlieren, versuchen Sie diese Methode, indem Sie 20% weniger als normal essen.

2. Es gibt eine andere Interpretation:

Sie können von Olivia Moon gehört haben, die 12 Kilo für ihre Rolle in “X-Men”, nur nach Regel 80/20 verloren. Aber es gibt viele andere Artikel zu dieser Regel.

Was ist los?

Es ist sehr einfach, eine solche Ernährung zu verfolgen, 80 Prozent konzentrieren sich auf saubere Lebensmittel, gute gesunde Lebensmittel (vor allem Gemüse). Während der Rest (20%) ist, was auf Lebensmittel, die Sie gerne essen bezieht. Und wie Sie gut essen für die meisten Ihrer Zeit (80 Prozent), dann trägt Ihre Lieblings-Lebensmittelgruppe nicht zu Ihrer Gewichtszunahme.

Olivia erzählte von “Wemen) Gesundheit” als Dreharbeiten begann “X-Men” versuchten, einige private Sitzungen mit persönlichen Trainern versuchen, gesunde Nahrung zu essen. Der Zweck war, gesunde, geformte Körper zu haben... Er begann jeden Tag mit der Ausübung der 20-80 Regel, wo 80 Prozent waren Obst und Gemüse, und 20 Prozent, alles andere. So ist es eine sehr gute Methode, wenn Essen oder Fleisch gegessen wird, aber denken Sie daran, dass mehr Obst und Gemüse benötigt werden.