Wie Quarantäne betrifft unsere psychische Gesundheit

Lassen Sie es sehen: Times sind hart. David-19 ragt auf der ganzen Welt und kostete die Menschheit hunderttausende von Leben, in Quarantäne ganze Bevölkerungen, nicht allein. Während es vielleicht schwierig ist, das Licht am Ende des Tunnels in dieser dunklen Zeit zu sehen, ist es möglich, dass die Pandemie Comid-19 Ihre psychische Gesundheit für das Bessere beeinflussen kann. Natürlich ist es natürlich, dass Sie sich jetzt nicht sehr positiv fühlen können, noch haben Sie die Möglichkeit, optimistisch zu sein, wenn Sie mit diesen komplexen Umständen und Ängsten konfrontiert sind.

Nur wissen Sie, dass selbst wenn Sie bereit sind für einen Wandel in der Perspektive, die möglichen positiven Ergebnisse all dieser Chaos es gibt, um Sie durch diese neue Normale in einer Weise zu unterstützen, wie Sie nicht gedacht haben.

1. Sie können mehr Teile von sich selbst enthüllen

Viele Menschen sind durch ihre Arbeitstitel selbstidentifiziert. Ich bin Journalist. Während Sie stolz auf die Karriere, die Sie für sich selbst kultiviert haben, ist es wichtig zu denken, dass Sie zunächst eine dynamische Person auf viele Arten sind. Covid 19's “Pandemia hilft Ihnen dabei, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass Sie ein Mensch sind”, sagt Michael Alcee, Ph.D., ein klinischer Psychologen in Tarytown, New York. “Da Sie gezwungen sind, weniger zu arbeiten und zu sozialisieren, haben Sie die gleiche bleiben, indem Sie zu Ihren Wurzeln zurückkehren”.

2. Sie können mehr Zeit mit Loved Ones verbringen

Nicht jeder hat die Möglichkeit, jetzt von der Familie umgeben zu sein oder sogar einen sicheren Raum zu haben, um zurück zu haben, und Sie können sogar auf der Frontlinie dieses Kampfes gegen David-19 arbeiten. Aber diejenigen, die die Möglichkeit haben, sich zu verlangsamen, können diese Situation nutzen, um sich auf das zu konzentrieren, was es geht - menschliche Beziehungen.

Selbst wenn Sie sich nicht mit Ihren Lieben isolieren, können Sie den Drang fühlen, Ihre Freunde mehr als je zuvor zu Date. Mit Internet-Chat-Plattformen, wie FaceTime, Skype und Zoom, ist es einfach, in Kontakt zu bleiben und praktisch mit anderen zu verbinden, so können ähnliche geistige und physische Vorteile wie Interaktion innerhalb einer Person kommen.

3. Sie können sich mehr auf die Pflege selbst konzentrieren

Zeit für sich zu finden - Pflege während der koronarischen Krise kann massiv nützlich für Ihre psychische Gesundheit sein, sagt Melissa Mueller-Dougas, L.M.S.W. Die Lebensrate verlangsamt sich”, sagt sie. Ich höre Geschichten darüber, wie Menschen wieder mit Natur, Hobbys, Familie und Nachbarn (aus einer gesunden Entfernung) verbunden sind” Selbstpflege scheint für alle anders zu sein, aber mögliche Vorteile bleiben gleich: niedrigere Stressniveaus, verbesserte Lebensqualität, Verringerung des Risikos von chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten usw.

4. Sie können mehr Zeit haben, gut zu kochen

Mit mehr Zeit zur Verfügung, können Sie mehr Zeit haben, um gesunde Entscheidungen über Ihre Ernährung zu treffen. Wenn Sie Ihre körperliche Gesundheit gut pflegen, tragen Sie zur psychischen Gesundheit bei”, sagt Lynwell Ross, der zertifizierte Gesundheits- und Wohlbefindenstrainer und Gründer der Internet-Gesundheitsplattform Zivadream. “Für diejenigen, die nicht öffentlich zur Arbeit gehen müssen, haben Sie mehr Zeit, um gesündere Lebensmittel zu trainieren, Trinkwasser, Ruhe, Urlaub und Schlaf vorzubereiten.

5. Sie üben Ihre kreativen Muskeln aus

Sie können Ihre Vorstellungskraft mehr verwenden, um gesund zu bleiben, während Sie zu Hause stecken, ob das bedeutet, innovative Wege in Ihrer täglichen Ausbildung ohne traditionelle Fitness-Ausrüstung zu finden. Schreiben Sie Ihr Buch. Die Chancen sind, ob Sie arbeiten, sollten Sie außerhalb der Box denken und Ihre Ressourcen diese Tage maximieren. “Give deinen kreativen Raum zum Spielen,” empfiehlt Experten.

6. Sie fragen wahrscheinlich viel mehr von sich selbst.

Da Sie zu Hause bleiben gezwungen sind, entfernen Sie sich von allem, was um Sie herum passiert, ist ein sicherer Weg, um mit allem zu verbinden, was in Sie geht. In der Quarantäne erhalten Sie die Möglichkeit, sich selbst zu sitzen und Ihre Gefühle zu hören”, sagt Saba Harun Lurie, L.M.F.T., Gründer von Take Root Therapy. Interne Konvertierung kann bedeuten, dass Sie sich entscheiden können, um weniger Ablenkungen zu reflektieren.