Die Studie, die das Leben der Welt verändert, verhinderte diesen gefährlichen Faktor des längeren Lebens

Möchten Sie 7-10 Jahre gesund leben, ohne Krankheit?

Versuchen Sie, diese fünf schlechten Gesundheitsgewohnheiten zu beseitigen: Rauchen, nicht Bewegung, Übergewicht, schweres Trinken und Essen eine ungesunde Ernährung.

Dies sagt eine neue Studie, die die Auswirkungen solcher Verhaltensweisen auf das Leben eines längeren Lebens ohne Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und andere chronische Krankheiten untersucht hat.

“Wir fanden heraus, dass ein gesunder Lebensstil verhindern kann, dass eine Person von einer Krankheit betroffen ist”, sagte der ältere Autor, Dr. Frank Hu, der die Abteilung Lebensmittel an der Harvard T.H. Chan Public Health School leitet.

Insbesondere Frauen, die alle fünf Bräuche praktizierten, verdienten über 10 Jahre Leben ohne Krankheit, und Männer, die dies verdienten fast acht Jahre, ” Er sagte Hu.

Zusätzliche Daten

Forschung ist eine Erweiterung einer im letzten Jahr veröffentlichten Studie, die über 38.000 Männer für 28 Jahre und 73.000 Frauen für 34 Jahre folgte.

Diese Forschung ergab, dass Frauen, die alle fünf gesunden Gewohnheiten im Alter von 50 Jahren angenommen haben, 14 Jahre länger lebten als Frauen, die diese Regeln nicht befolgten; Männer, die alle fünf Lebensfaktoren im Alter von 50 Jahren befolgten, lebten 12 Jahre länger als Männer, die keiner folgten.

Diese neue Studie, die am Mittwoch im BMJ-Magazin veröffentlicht wurde, untersuchte die gleichen Daten, um zu sehen, wie chronische Erkrankungen während der Studienzeit die Lebensqualität beeinflussten.

Die Forschung war darauf ausgerichtet, zu sehen, wie fünf gesunde Verhaltensweisen interagierten, um das Risiko von Krankheit zu beeinflussen: Nichtraucher, Aufrechterhaltung eines gesunden BMI unter 25 Jahren, tun mindestens 30 Minuten körperliche Aktivität jeden Tag, moderates Trinken und Essen eine gute Qualität Diät.

Frauen, die vier oder fünf der gesunden Gewohnheiten in den nächsten 20-30 Jahren praktizierten, sagte Hu, hatte zusätzliche 10,6 Jahre ohne Krankheit im Vergleich zu Frauen, die keine Veränderungen im Lebensstil angenommen. Im Durchschnitt verdienten gesunde Frauen acht Jahre ohne Krebs, 10 Jahre ohne Herz-Kreislauf-Erkrankung und 12 Jahre ohne Diabetes.

Männer, die vier bis fünf gesundes Verhalten praktizierten, verdienten die längste Lebensdauer von 7,6 Jahren; durchschnittlich sechs weitere Jahre ohne Krebs, fast neun weitere Jahre ohne Herzprobleme und über 10 Jahre ohne Diabetes.

Was passierte, wenn während der Studie eine Krankheit diagnostiziert wurde? Die Daten zeigten, dass die Hälfte der Krebs diagnostizierten Personen weitere 23 Jahre lebten, wenn sie vier von fünf gesunden Praktiken annahmen. Unter denen, die sich nicht verändert haben, überlebte die Hälfte nur 11 zusätzliche Jahre. Die gleichen Modelle wurden sowohl bei Herzerkrankungen als auch bei Diabetes beobachtet.

== Einzelnachweise == Dies ist eine positive Gesundheitsbotschaft, weil es bedeutet, dass Lebensgesundheitsgewohnheiten nicht nur das Leben verlängern, sondern auch die Lebensqualität verbessern und das Leiden an chronischer Krankheit verringern”, Er sagte Hu.

Die Studie hatte bestimmte Einschränkungen, darunter dass Zugangsdaten zu fünf Lifestyle-Faktoren selbst gemeldet wurden, was sie zu einem wesentlichen Ergebnis von Messfehlern macht.

Was, wenn Sie diese fünf schlechten Gewohnheiten nicht aus Ihrem Leben eliminiert haben?

== Weblinks ==== Einzelnachweise == Er sagte Hu. Für Raucher ist das Einzige, was zu tun ist, aufhören zu rauchen. Für rauchfreie Raucher ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu essen und körperlich aktiv zu sein, eine gesunde Belastung zu erhalten. ”