Ist Orangensaft von Ärzten am Morgen vorgeschlagen? Lernen Es ist gut

Ein Glas Orangensaft ist mit guten Dingen gefüllt. In der Tat hat Orangensaft alle Vitamine C, die Sie in einem ganzen Tag benötigen. Es gibt nur wenige Proteine (etwa zwei Gramm) und eine gute Menge Kalzium (4 Prozent des täglichen Bedarfs) und ist praktisch ohne Fett. Der Orangensaft ist reich an Kalium und ist eine ausgezeichnete Quelle von B-Komplex Vitamine. Es erhöht auch Ihr Immunsystem und kann sogar Krebs verhindern, aber in diesem Bereich werden mehr Studien benötigt.

Wenn wir über Faser sprechen, sagen Ärzte uns, dass Orangenfleischsaft Ihnen einige der zusätzlichen Faser, die Sie benötigen, geben wird, aber es ist noch nicht genug. Da es mehr Präferenz ist als die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile, zwingen Sie sich nicht, die Flüssigkeit zusammen zu trinken, wenn Sie glauben, dass es zu viel ist.

Sollten wir täglich mehr als eine Tasse Orangensaft trinken?

Ärzte empfehlen, ein Glas zu trinken ist genug. Mehr als das ist es einfach zu viel Zucker zu bekommen.