Was beim Körper während der Selbstisolation passiert

Ein langer Aufenthalt zu Hause, ein Mangel an körperlicher Aktivität und eine Verringerung der sozialen Beziehungen haben sichtbare Konsequenzen für unsere Körper und Köpfe.

Mangel an Walking oder anderen körperlichen Aktivitäten beeinflusst unsere psychische Gesundheit erheblich.

Das erklärt, warum Sie sich traurig fühlen, leicht gereizt oder manchmal unangenehme Gefühle, die aus nichts kommen scheinen.

Nur zwei Wochen Abwesenheit der Aktivität ist genug, um Ihre Muskelmasse zu schwächen. Studien haben sogar gezeigt, dass lange - Praxis obezes und dann einen Monat abnehmen, verlieren alle Verbesserungen, die sie während der Aerobic erhalten haben.

Stehend zu Hause für Tage verursacht Muskelschwäche, so ist es wichtig, in Ihrer Umgebung zu üben.

Natürlich ist diese schwierige Zeit mit posttraumatischen Ereignissen, Depressionen, Verwirrung, Angst oder Ablehnung verbunden. Die empfindlichsten Menschen sind diejenigen, die mentale - gesundheitliche Probleme haben oder haben.

Doch das Ausmaß, in dem man die Auswirkungen der Quarantäne leidet, hängt vom Charakter einer Person ab. Es ist schwieriger für Extremisten, die die ganze Zeit herauskommen und mit anderen Menschen in Kontakt sein wollen, als es ist für Introverten, die Komfort auf der Couch und dem Lieblingsbuch finden.

Denken Sie daran, gut zu üben und zu essen, stärken Sie Ihre Immunität und fühlen Sie sich energisch. Was die Verbesserung Ihrer Stimmung betrifft, sollten Sie die virtuelle Kommunikation betrachten. Video Anruf und Nachrichten machen Sie sich besser fühlen.