Gesundheitsrisiken, wenn Sie acht Stunden am Tag bleiben

Wenn es um einen langen Tag der Büroarbeit geht, einen Abend, der vor dem TV sitzt oder Stunden vor verschiedenen Spielen, ist es durchaus verständlich, dass der Großteil des Tages sitzt.

Das Sitzen für Stunden ist für die Gesundheit gefährlich und kann zu Krankheiten verschiedener Art führen.

Hier sind die:

Deformation auf der Rückseite

Der Rücken ist eine Form von S, um Stress zu bewältigen.

Wenn wir jedoch sitzen, kehrt das Formular S nach C zurück.

Dies führt zu einem Rückgang in unnatürlichen Positionen, wenn Sie nicht eine gut ausgebildete Bauchabdomäne haben.

Die Spannung wird in das Becken und die Wirbelsäule übertragen, was dazu führt, dass der Druck auf Intervertebrate-Disks zu erhöhen.

Die fortgesetzte Anstrengung führt zum Schließen von Gebärmutterhalszellen und kann zu einem niedrigeren Blutfluss im Gehirn führen.

Das Herz-Kreislauf-System

Einer der gravierendsten Folgen des Sitzens ist das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wenn wir den Tag verbringen, die unsere Muskeln senkt und der Blutfluss verschlechtert.

Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist einer der Hauptgründe für die frühe Atherosklerose (eine Ansammlung von Cholesterinplatten in Blutgefäßen, die durch das Herz gehen).

Eine eingehende Studie von über 17.000 Menschen in 13 Jahren hat gezeigt, dass Menschen mit diesem Leben ein 54% größeres Risiko haben, vor Herzinfarkten zu sterben als diejenigen, die aktiver sind.

Varieties

Menschen, die den Großteil des Tages auf einem Tisch sitzen, leiden unter der schwachen Blutzirkulation auf den unteren Gliedmaßen, die die hängenden Venen verursachen können.

Darüber hinaus können aufgrund der erblichen Prädisposition variable Venen durch lange Dauer der Stehenzeit begünstigt werden.

Wir müssen auch eine schlechte Durchblutung vermeiden, weil sie zur Entwicklung von Blutgerinnsel führen kann.

Obezits

Übergewicht ist eine der schlimmsten Folgen für das Sitzen für Stunden.

Wenn wir für eine lange Zeit sitzen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, und der Körper verbrannt weniger Kalorien, um Fett zu verschwenden.

Sobald Sie sich niedersetzen, reduziert Ihr Körper den Prozess der Fettverbrennung um 90%, Ihr Insulinspiegel sinkt und Ihr Blutdruck steigt.

In einer Fußarbeit verbrannt Ihr Körper bis zu 35% mehr Kalorien als bei einem Job, wo Sie bleiben.

Muskeln und Knochen

Wenn Sie sich für eine lange Zeit zusammen mit einem Mangel an körperlicher Aktivität sitzen, können Ihre Körpermuskulatur schwach und weich machen.

Die am stärksten betroffenen sind die Bauchmuskulatur und die Socken.

Eine weitere mögliche Folge ist Osteoporose.

Knochen fühlen sich gerade nicht, sitzen, aber sie können ihre Kraft im Laufe der Zeit verlieren, werden pompous und zerbrechlich.

Das Trainingssystem

Ein einziger Tag der Sitzung führt zu einem reduzierten Insulinverbrauch von Zellen.

Als Folge davon riskieren Sie Diabetes und andere Stoffwechselkrankheiten zusätzlich zu chronischen Cap und in Extremfällen Hämorrhoiden.

Aginggingging

Dieomere befinden sich an den Enden von Chromosomen und schützen sie vor Beschädigungen und werden während des Alterungsprozesses kürzer.

Es wurde gezeigt, dass ein inaktives Lebensstil dazu führt, dass Telomere viel schneller geschnitten werden.