Die beste Zeit, aufzuwachen und ins Bett zu gehen.

Laut Neuro-Wissenschaftler und Schlafexperten, keine Schlafzeiten passen alle.

Wenn Sie nach Mitternacht ins Bett gehen und morgens um fünf Uhr aufwachen, um zur Arbeit zu kommen, kann Schlaflosigkeit Ihr tägliches Leben negativ beeinflussen.

Die Schaffung eines Modells, das gut für persönlichen Komfort funktioniert, ist die beste Strategie. Wir wissen aus Erfahrung, dass aufgrund von frühen Treffen oder Veränderungen im Leben, jeden Tag anders sein wird”, Professor Colin Espie, der in der Neuro-Wissenschaft Abteilung an der Oxford University arbeitet, sagte.

Es ist wichtig, nicht zu versuchen, den Schlaf auf alle Ereignisse anzupassen, weil verschiedene Personen unterschiedliche Schlafzeiten haben können”.

Einige Menschen bevorzugen es, vor Sonnenaufgang aufzuwachen, und andere ziehen es vor, zu dieser Zeit zu Bett zu gehen”, Espie hinzugefügt.