Mit Angst während dieser Periode

Da sich der Choreograf weiterhin im Ausland verbreitet, sorgt auch die Sorge um die Situation. Basierend auf der Wissenschaft, das ist, was Sie tun können, um negative Gefühle zu minimieren und in dieser schwierigen Zeit ruhig zu bleiben.

1. Toilee Unvorhersehbarkeit

Das Leben ist unberechenbar und unsicher. Du weißt nicht, was du morgen oder nach einem Jahr erwartest und hast keine Kontrolle darüber. Das gleiche gilt jetzt, da es einen unbekannten Virus gibt. Tun Sie, was Sie können, um sich und andere zu retten, aber der Rest liegt nicht an Ihnen.

2. Nicht die Angst stillen

Bestätigt Dutzende Male, wenn Widerstand Angst, Sie einfach hinzufügen. Während dieser Tage, nicht von Netflix, Alkohol oder leise Nachrichten zurück. Akzeptieren Sie die Situation, lassen Sie sich ehrlich fühlen und erleben. Du kannst der Wahrheit nicht entkommen, aber du musst dich nicht daran halten.

3. Superne existenzielle Angst

Coronervirus weckt universelle Angst - Angst vor dem Tod. Wenn wir mit dem Nachweis der Sterblichkeit konfrontiert sind, ertrinken wir in Angst und konzentrieren uns auf jedes Symptom. Versuchen Sie, sich mit der Bedeutung Ihres Lebens zu verbinden und übernehmen Sie Verantwortung für das Leben. Noch besser zu starten und etwas zu tun, das Sie seit Jahren vermeiden.

4. Unterschätzen Sie nicht Ihre Stärke

Natürlich werden Sie sich fragen, was Sie zu Hause geschlossen haben, ohne Beschäftigung oder Bezahlung. Aber denken Sie daran, dass Sie sich das schlimmste mögliche Szenario vorstellen, und Studien haben bewiesen, dass die Menschen sehr übertreiben. Du wirst es sehr gut machen, du bist stärker als du denkst.

5. Nicht überschätzen Risiko

Coronavirus kann gefährlich sein, mit einer Sterblichkeitsrate von 1,4% bis 2,3% und muss alles getan werden, was Sie sparen können. Wegen der Berichterstattung über jede Gefahr haben die Menschen jedoch gelernt, sich gefährdeter zu fühlen, als sie es wirklich sind. Um Angst zu verringern, widmen Sie nur 30 Minuten pro Tag Nachrichten zu lesen.

6. Kümmere dich um dich selbst

Besonders an solchen Tagen sollten Sie essen und genügend Schlaf bekommen, regelmäßig trainieren und Meditationstechniken praktizieren.

7. Bei Bedarf professionelle Hilfe suchen

Für einige Menschen kann Angst unerträglich werden, wenn es einen so starken Anreiz gibt. Suchen Sie die Hilfe eines Spezialisten.

Angepasst von Business Insider