10 Einfache Aktion, die dein Leben lastet

Wissenschaftler an der Stanford University haben eine Studie durchgeführt, die einige der Geheimnisse offenbart, die uns helfen können, bis wir 95 sind.

Einige Ergebnisse anderer Studien geben uns einen genaueren Blick auf die täglichen Dinge aus einer anderen Perspektive, wie zum Beispiel. Ihre Schuhe. Es stellt sich heraus, dass diese Dinge eine wichtige Auswirkung auf Ihre Lebenserwartung haben können.

Diese 10 erstaunlichen Dinge können unser Leben wirklich verlängern. Alle diese Regeln sind einfach, aber effektiv.

Besuchen Sie immer den gleichen Arzt

Wissenschaftler an der Universität Exeter haben bewiesen, dass Sie, wenn Sie den gleichen Arzt seit Jahren besuchen, tatsächlich Ihr Leben verlängern.

Diese Regel gilt nicht nur für Ärzte, sondern auch für Chirurgen, Psychiater und andere Ärzte.

Ärzte können sich an die Eigenschaften ihrer Patienten erinnern und sehen, ob sich etwas ändert. Wenn Sie es ändern und zu einem neuen Arzt gehen, müssen sie Ihre gesundheitlichen Probleme von Anfang an offenbaren.

Planen Sie Ihr Budget und sparen Sie Geld für die Zukunft

Finanzexperten wollen finanzielle und körperliche Gesundheit parallelisieren. Die Gruppe der amerikanischen Forscher hat herausgefunden, dass Menschen älter als 50 Jahre, die einen negativen Sachschaden erlitten haben, eine offensichtlich erhöhte Sterblichkeitsgefahr hatten.

Erstens trägt Stress selbst nicht zur guten Gesundheit bei. Zweitens, wenn Menschen Geld verlieren, verpassen sie die Möglichkeit, ihre Gesundheit zu kümmern und von guten Ärzten zu besuchen.

So empfehlen Experten, dass Sie 10 Jahre vor dem Verlassen Ihres Arbeitsplatzes die Vorbereitung auf Ihren Ruhestand beginnen. Sie sollten auch emotional vorbereitet sein, um finanzielle Verluste zu bewältigen.

Essen Sie mehr Fette

Laut der Studie der American Heart Associations Epidemiologie und Prävention reduzieren Menschen, die Monosmature Fette wie Oliven, Avocado, Samen und andere Öle verbrauchen, das Risiko von Tod durch Herz-Kreislauf-Probleme um 16%.

Wenn Sie auch einige tierische Fette, wie Milchprodukte, Eier, Huhn, rotes Fleisch und Fisch zu Ihrer Ernährung hinzufügen, werden Sie das Todesrisiko um etwa 25% reduzieren.

Pflege Ihrer Funktion und Darmgesundheit

Nach Studien der Wissenschaftler an der McGill University ist das Geheimnis des Lebens alles im Darm. Die nützlichen Bakterien, die in ihnen leben, verlängern unser Leben.

Probiotika haben eine gute Wirkung auf die Aufnahme von Produkten, die wir essen und uns helfen, nützliche Stoffe aufzunehmen.

Es ist wichtig, dass Wissenschaftler bereits bewiesen haben, dass die Darme mit unserem Gehirn verbunden sind und dass es <x0-Drug” auf dem Kopf ist, der Gastrointinstinalblatterkrankungen verursacht.

Schuhe und bequeme Kleidung

Dinge, die uns Freude und Komfort bringen, verlängern indirekt unser Leben. David Rosenbaum, ein Arzt von 65, behauptet, dass einer der Gründe, die er in dieser Zeit überleben konnte, ist, weil er bequeme Schuhe trägt.

Schuhe helfen uns bei der Kontrolle unserer Aktivitäten - durch das Tragen von bequemen Schuhen gehen wir etwa 10.000 Schritte am Tag, was für unsere Gesundheit sehr wichtig ist.

Gehen Sie nicht auf die Couch.

Sie können Ihr Leben verlängern, wenn Sie die Zeit reduzieren, die Sie in Ihrem Büro sitzen oder auf der Couch vor dem TV liegen. Sie werden nicht empfohlen, für mehr als zwei Stunden zu sitzen oder mehr als zwei Stunden TV pro Tag zu verbringen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, halten Sie Ihr Leben für etwa drei Jahre.

Schlafen Sie länger am Wochenende

Jetzt können Sie aufhören, sich für das Schlafen am Wochenende zu leuchten!

Basierend auf Studien von Torbjörn Akerstedt, einem Wissenschaftler aus Schweden, können Wochenendschlafer uns von gesundheitlichen Problemen retten und sogar das Risiko eines vorzeitigen Todes reduzieren.

Reinigen Sie Ihr Zuhause regelmäßig

30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag und 5 mal pro Woche reduzieren das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Diese Theorie wurde von Scott Lear und seinen Kollegen an der McMister University bewiesen. Außerdem müssen Sie nicht einmal ins Fitnessstudio gehen.

Sie sollten etwas Zeit verbringen, um Hausarbeit als Bodenwaschen oder Staub zu nehmen. Diese Aktivitäten helfen uns.

Wenn Sie Zeit haben, zu gehen, wenn Sie aus der Arbeit gehen, tragen Sie noch mehr zu Ihrer Gesundheit bei.

Arbeit hart.

Harvard Wissenschaftler sind zuversichtlich, dass Menschen, die Ziele setzen und alles tun, um ihre Ziele zu erreichen, das helleste Leben haben.

So werden diejenigen, die ihre Jugend verlieren und nicht versuchen, ihre Karriere aufzubauen, ihr Leben wahrscheinlich früher als ihre erfolgreichen Kollegen verändern.

Das Leben ändert sich immer, und die Dinge, die wir im Alter von 20 Jahren träumen, sind nicht so interessant bei 30 und sie sehen lächerlich um 40.

Es ist also wirklich wichtig, nicht faul zu sein - auch wenn sie für Sie wichtig sind! Erreichen Sie diese Ziele und setzen Sie sich wieder auf den Weg.

Sprechen Sie mehr zu Menschen, die Sie verstehen

Menschen, die unterstützende und vertrauenswürdige Freunde und Verwandten haben, leben länger.

Es spielt keine Rolle, ob Sie viele Freunde haben oder nur einen guten Freund, der Sie versteht. Es geht nicht um Quantität, es geht um Qualität.

Sie können eine außergewöhnliche Karriere aufbauen und große Summen von Geld verdienen, aber wenn Sie nicht jemand haben, der Sie unterstützt, Ihr Leben kann nicht zu 100% glücklich sein. Inzwischen leben glückliche Menschen länger als unglückliche.