Diejenigen, die wenig Wasser trinken haben schlechte Schlafqualität

Nicht ausreichend Wasser während des Tages zu trinken, laut einer US-Studie. Und China kann zu einem Verlust von etwa zwei Stunden Schlaf führen.

Ein Grund für eine schlaflose Nacht oder einen schlechten Schlaf kann sein, um die notwendige Menge an Wasser zu trinken.

Eine Studie, die in den Vereinigten Staaten und China durchgeführt wurde (die 9,559 und 11.903 Personen betrachtete) und im S-Magazin veröffentlicht wurde. Schlaf zeigte, dass diejenigen, die ein wenig Wasser trinken, schlechte Schlafqualität haben.

Die Bewertungskriterien, die zur Analyse der Länge und Qualität des Schlafes (im Zusammenhang mit dem Zustand der Organhydration) verwendet wurden, waren die Dichte und die ionische Zusammensetzung des Urins (Menschen mit Nierenerkrankungen oder mit Nierenmedikamenten).

Eine hohe Harndichte (mehr als 1020 g / ml) und Salzgehalt (mehr als 831mOsm / kg) sind Anzeichen für schlechte Hydration und führen zu einem Schnitt in der Länge von etwa zwei Stunden Schlaf.

In der Tat ist es alle mit den Veränderungen in der Freisetzung des Antidiure-Hormons verbunden, die in den Cinterian-Rhythmus eingreifen.

Kurz gesagt, wenn der Körper dehydriert ist, wird er durch die Herstellung von Vasen geschützt, so dass keine Flüssigkeiten zu verlieren, die eine frühe Weckzeit beeinträchtigen.

Als Basis für das allgemeine Wohlbefinden - Wasser hilft Ihnen auch, gut einzuschlafen. Es sollte nicht vergessen werden, dass Wasserverbrauch die Verdauung stimuliert, Leberaktivität stimuliert, Pankreas, die Magensäure reduziert und die Wirkung von Verdauungsenzymen stimuliert.

Darüber hinaus enthält Mineralwasser weitere nützliche Elemente, um den regelmäßigen Schlaf zu erhalten - aufwachen - Zyklus (Magnes und Kalium).

Ein Mangel an diesen Elementen kann zu Schlaflosigkeit und Nervosität führen.