vor 6 StundenZwei Minuten Massage auf den Füßen und Sie werden sehr bequem schlafen
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Dies sind die Schritte, die Sie für eine Massage auf den Füßen nehmen müssen, damit Sie einen bequemeren Schlaf bekommen können. Das Schlaflosigkeitssyndrom wurde bei 1/3 der Bevölkerung gefunden. Und das kann schwerwiegende Folgen haben. Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, wie Sie nachts schlafen und versuchen, Ihre Situation zu stabilisieren. [...]
Dies sind die Schritte, die Sie für eine Massage auf den Füßen nehmen müssen, damit Sie einen bequemeren Schlaf bekommen können.
Das Schlaflosigkeitssyndrom wurde bei 1/3 der Bevölkerung gefunden. Und das kann schwerwiegende Folgen haben. Es ist sehr wichtig, darauf zu achten, wie Sie nachts schlafen und versuchen, Ihre Situation zu stabilisieren.
Viele Menschen verwenden verschiedene Drogen, um ihren Schlaf angenehmer zu machen, aber in Ihnen bevorzugen wir eine bessere Weise, berichtet “Brighton Side”
Schritt 1. Sie können oben auf Ihrem Daumen starten. Massieren Sie den Punkt in Kreisbewegung. Dann drücken Sie es und halten Sie es für ein paar Sekunden.
Schritt 2. Jetzt massieren Sie Ihren Daumen mit Ihrem Daumen. Fangen Sie an und bewegen Sie sich von oben nach unten. Dann geh in die Stadt und dann auf die andere Seite des Fußes. Wiederhole mindestens dreimal.
Schritt 3. Massieren Sie das obere Bein. Tritt zu deinen Zehen und drücke all deine Zehen. Wiederholen Sie diese Aktionen mehrmals.
Schritt 4. Massieren Sie Ihre Füße. Um das zu tun, drücken Sie Ihren Daumen auf Ihren Fuß, eine Seite auf die andere in kreisförmiger Bewegung. Wiederhole mindestens dreimal.
Schritt 5. Massieren Sie Ihr Fußzentrum mit Ihrem Daumen in kreisförmiger Bewegung. Dann drücken Sie diesen Punkt und halten Sie ihn für ein paar Sekunden.
Schritt 6. Ziehen Sie jeden Finger sanft zu Ihren Füßen. Beginnen Sie mit Ihrem Daumen und bewegen Sie es. Wiederhole ein paar Mal. Sie können auch zwischen den Fingern massieren.
Schritt 7. Sie müssen den höchsten Punkt Ihres Fußes auf der Innenseite Ihres Beines finden. Zählen Sie vier Finger Breite von diesem Punkt nach oben. Jetzt fünf Sekunden hinter die Knochen drücken und kreisrund massieren. Schwangere Frauen müssen diesen Druckpunkt vermeiden.
Schritt 8. Sie müssen auf den Rücken und biegen Sie Ihre Knie. Nimm deinen Fuß in die Hand und nimm die Spitze deiner Füße. Es wird eine Depression im einzigen Teil Ihres Beines geben. An dieser Stelle Druck auftragen und in kreisförmiger Bewegung massieren. Wiederhole das andere Bein.
