Bohnen sind albanisches Lieblingsfutter, aber wissen Sie, was sie mit unserem Körper machen?

Gesundheit: Bohnen können Herzkrankheiten verhindern

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Hülsenfrüchte essen, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben und die Phytochemikalien in Bohnen eine große Rolle spielen. Eine Überprüfung der medizinischen Studien für 2017 in BioMed Research International ergab, dass hohe Leguminosen mit einem geringeren Risiko für vorzeitigen Tod und insbesondere Todesfälle im Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind. Die Hülsenfrüchte sind eines der Lebensmittel, die direkt mit der Haut verbunden sind.

Gesundheitsleistungen: Bohnen können Krebs bekämpfen

Die Bohnen enthalten eine breite Palette von pflanzlichen Chemikalien, die Krebs bekämpfen, nämlich Isolvos und Phytosterole, nach der American Chemical Association, und alle können helfen, Krebsrisiko zu reduzieren.

Gesundheit: Bohnen können Cholesterin senken

Die Bohnen liefern die Verdauungsfasern, die eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut spielen. Das U.S. Department of Health and Human Resources sagt, dass 5 bis 10 Gramm gelöste Faser pro Tag: die Menge von 1/2 bis 1/2 Tassen Meeresbohnen reduziert LDL-Cholesterin um etwa 3 bis 5 Prozent. Die Bohnen enthalten auch Neulinge und Phytosterole, die Cholesterin senken helfen.

Gesundheit Vorteile: Bohnen können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Eine Platte Bohnen wird Sie sehr schnell zufrieden fühlen, weil der reiche Inhalt der Fasern füllt Ihren Magen und verursacht eine langsamere Erhöhung des Blutzuckers, nach einer Studie 2016 in experimenteller und therapeutischer Medizin. Dies entfernt Hunger und gibt Ihnen eine stabile Energieversorgung.

Gesundheit: Bohnen können helfen, Diabetes zu verwalten

Bohnen sind ein gutes Essen für Diabetes leiden! Die Balance von komplexen Kohlenhydraten und Proteinen bietet eine langsame, stetige Quelle von Glukose statt plötzlichem Wachstum, das nach dem Verzehr von einfachen Kohlenhydraten auftreten kann, hat eine Studie gefunden. Bohnen sind Teil der besten Lebensmittel für Diabetiker.

Gesundheitsgefahr: Bohnen können Migräne verursachen

Einige Bohnen und Hülsenfrüchte enthalten eine Substanz namens Tyramin. Es kann Migräne verursachen, laut National Coca Pains Foundation. Diese Lebensmittel können auch eine allergische Reaktion bei einigen Menschen verursachen. Peanut ist die häufigste Reaktion von Hülsenfrüchten, berichtet FARE (Food, Research and Education Alliance). Wenn das passiert, sprechen Sie mit einem Arzt und beseitigen Sie den Täter aus Ihrer Ernährung.

Gesundheitsgefahr: Bohnen können den Blutdruck erhöhen

Wenn Sie einen Mono-Measy Monosidase (MAO) Bremser nehmen, um mit Depressionen umzugehen, vermeiden Sie Fava-Bohnen, weil sie mit Ihren Medikamenten interagieren und den Blutdruck erhöhen können. MAO Auditoren sind eines von 12 Medikamenten, die Sie niemals mit Alkohol mischen sollten.

Gesundheitsgefahr: Bohnen können die Vitaminaufnahme beeinträchtigen

Einige Bohnen, wie Sojabohnen, enthalten Stoffe, die Betakarotin und Vitamine B12 und D stören, nach einer älteren Studie des US-Landwirtschaftsministerium. Die Hitze aus dem Kochen aktiviert die meisten dieser Substanzen, so dass die Inhalation von Vitaminen wahrscheinlicher. Allerdings ist es immer noch ratsam, den möglichen Verlust von Vitamin durch den Verzehr von vielen frischen Früchten und dunklen oder gelben Werkzeugen (um Ihre Beta-Karotte zu erhöhen) und bösem Fleisch (für Vitamin B12) zu kompensieren.

Gesundheitsgefährdung: Bohnen können Boden verursachen

Wenn Sie an Boden leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Verzehr von Bohnen. Menschen mit Böden werden oft empfohlen, getrocknete Erbsen, Bohnen, Linsen und andere Hülsenfrüchte wegen ihres hohen Putingehalts zu entfernen, laut einer Studie aus dem Jahr 2014 im Biologischen und Pharmaceutischen Bulletin. Bei empfindlichen Menschen erhöhen die Zigarren den Harnsäurespiegel und können einen Bodenangriff auslösen.

Gesundheitsgefahr: Bohnen können Gas verursachen

Während technisch keine Gesundheitsgefahr besteht, können Bohnen ein unangenehmes Problem mit Gasen, insbesondere getrockneten Bohnen, Linsen und Erbsen verursachen. Da Ihr Körper natürliche Lebensmittelzucker verdaut, ist Gas gebaut, klären Experten auf Cleveland Clinic. Hilfe zur Reduzierung der Gasproduktion durch mehrmals wechselndes Wasser während des Nass- und Kochvorgangs. Das Wachstum von Pflanzen wie Zitronenbalsam, Kupfer und Caraphilia oder die Kombination von Hülsenfrüchten, die mit saurer Nahrung gekocht werden, kann auch dazu beitragen, Wachstum zu verhindern.