10 Anzeichen, dass Ihr Körper unter Mangel an Vitamin B12 leidet

Der Mangel an Vitamin B12 ist einer der häufigsten Nährstoffe. Zwei Hauptgründe für diese Situation sind Praktiken, die häufig zur Verbesserung der Gesundheit - eine strenge vegetarische Ernährung und Gewicht - Verlustchirurgie ergriffen werden. B12 Mangel an Blut hat eine Vielzahl von Symptomen, da Vitamin B12 ein Energiezentrum für mehrere Körperfunktionen ist. Auf enttäuschende Weise wurden viele Menschen gegeben “to” diese Stresssymptome oder sehr beschäftigt zu sein.

Wir haben 10 wichtige Symptome des Mangels an Vitamin B12 aufgeführt. Überprüfen Sie sie, um zu sehen, ob Sie mehr Vitamin benötigen.

Weaking, Kopfschmerzen, Müdigkeit

Laut Michael Roizen, der Wellness-Chef des Cleveland Clinic Institute, Schwäche und Ermüdung gehören zu den häufigsten Symptomen der B12-Ebenen. Wenn Ihre Vitaminversorgung sinkt, erzeugt Ihr Körper weniger rote Blutkörperchen, die für die Sauerstoffverteilung erforderlich sind. Als Ergebnis fühlen Sie sich schläfig, müde, erschöpft und sogar von Ihrem Kopf entlastet.

Viele Menschen verwechseln solche Symptome mit einer schlechten Schlafzeit, langen Arbeitszeiten und Stress. Wenn Ihr Zustand jedoch schlimmer wird, konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie einen Bluttest, um Ihre B12-Ebene zu überprüfen.

Gulchim

Einer der möglichen physikalischen Anzeichen von Vitamin B12 Ineffizienz ist während der Übung Gasp. Vitamin B12 trägt zur Herstellung von heproteinsauerstofftransporten in Ihren Blutkreislauf bei. Vitaminerkrankungen können den Sauerstofffluss in Ihren Geweben reduzieren, indem sie Anämie verursachen, die zu Pfannen und Schwäche führt.

Kontaktieren Sie Ihren Arzt für einen körperlichen Test, wenn Sie unanwendbare Müdigkeit, Palpitationen, Gasp, Sprachverletzungen oder irgendein anderes Symptom für den Mangel an Vitamin B12 leiden.

Neuralschaden und Gefühl von “honen und Nadeln”

Das Fehlen von B12 könnte Nervenzellen verschärfen, was zu einem Gefühl der Piercing von Beinen und Händen führt. Wenn Sie es ignorieren, werden die Symptome dauerhaft und werden inkonsistent. Im Nervensystem ist Vitamin B12 für die Bildung von Myelin, ein weißes Kleidungsstück um Nervenfasern, das die Geschwindigkeit der Impulse erhöht. Mangel an Vitamin B12 kann zu Knochenmarkdegeneration, optischen Nerven, Zerebralgewebe und peripheren Nerven führen.

Ohne B12 Schutz können Rückenmark Nerven beschädigt werden und Sie werden sich müde fühlen. Als Ergebnis werden Sie gerissen und verlieren Ihre Balance öfter, wenn Sie auf flachen Oberflächen gehen.

Pale oder gelbe Haut

Ein weiterer physischer Indikator für ein niedriges Vitamin B12 ist Gelb in Ihrer Haut oder weißen Augen. Die Produktion von roten Blutkörperchen hängt von Vitaminen B12 ab. Die unregelmäßige Produktion von roten Blutkörperchen führt zu einer anämischen Erkrankung namens megaloblastische Anämie.

In diesem Zustand sind rote Blutkörperchen groß, zerbrechlich und nicht getrennt. Sie sind zu groß, um von Knochenmark und Blutfluss zu passieren. Daher haben Sie nicht so viele rote Blutkörperchen, die durch Ihren Körper zirkulieren, und Ihre Haut mag blass erscheinen.

Bilirubina ist eine leicht rote oder braune Substanz, die von der Leber produziert wird, wenn alte Blutkörperchen beschädigt sind. Die großen Mengen von Bilibuna, die versuchen, große rote Blutkörperchen zu zerstören, sind diejenigen, die Ihre Haut und Ihre Augen einen gelben Farbton geben.

Brennbare, flammbare Zunge

Wenn Sie Vegetarier sind, einige Verdauungserkrankungen haben oder zu viel Alkohol verbrauchen, riskieren Sie ein Mangel an Vitamin B12. Die orale Gülle des Fehlens von B12 in Ihrem Blut ist der Glanz, der durch eine Fleisch Zunge, rot, gekennzeichnet ist. Da Ihr Körper nicht genug Vitamin B12 hat, ist die DNA-Synthese beschädigt.

Dadurch beginnen die epithelialen Zellen des Mundes schnell zu spalten und verursachen die Gloss, die Dreieckszelle, die wiederholten Mundgeschwüre und den oralen Kanister. Die Symptome von Glanzitis können mit der Zeit schlimmer werden.

Wenn Sie eines dieser Symptome beobachten, versuchen Sie, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, und Sie enthalten mehr tierische Produkte wie Fleisch, Vögel, Fisch, Muschelfisch, Eier oder Getreide reich an B12.

Kaption, Verlust von Appetit, Gas

Es gibt viele verschiedene Gründe, die Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Gas verursachen können, und ein Mangel an Vitamin B12 ist eines davon. Wenn ein Mangel an B12 ignoriert wird, kann zu chronischer Verstopfung, Magenschmerzen, Gas, Durchfall und Appetitverlust führen. Geringe Vitaminspiegel beeinflussen die normale Funktion von gastroinstinalen Läsionen. Um das normale Vitamin B12 wiederherzustellen und die Verstopfung zu lindern, erhalten Sie möglicherweise eine Ergänzung zu Vitamin B12.

Die meisten Menschen mit einem Mangel an Vitamin B12 haben einen Mangel an internen Faktoren, ein vom Magen ausgesondertes Protein, das zur Aufnahme von Vitamin B12 notwendig ist. Sie verbindet Vitamin B12 und nimmt es in ihre Darme. Aufgrund seiner Abwesenheit kann Ihr Verdauungssystem B12 nicht aufnehmen. In diesem Fall, alles, was Sie tun können, ist Injektionen von Vitamin B12.

Loss of Vision

Ein Mangel an Vitamin kann zu optischer Neuropati und visueller Verschlechterung führen, da Vitamin B-12 eine wichtige Rolle bei Nervenfunktion und Nervensystemen spielt. Sehverlust kann mit Menschen diagnostiziert werden, die unter Mangelernährung leiden oder keine tierischen Produkte konsumieren.

Die jüngsten Untersuchungen zeigten, dass die Kombination von Vitamina E, DHA und Vitamina B12 visuelle Felder und die Sensibilität der Netzhaut für Patienten mit Glaukom verbessert hat. Im Allgemeinen reduziert die langfristige Übernahme von B12-Endungen das Risiko, das Gehirn und die Sehschärfe zu verschwommen.

Depression, Verhaltensänderungen

Es ist natürlich, dass der Mangel an lebenswichtigen Vitaminen zu Depressionen und Veränderungen des Verhaltens führen kann, und B12 ist keine Ausnahme. Der Mangel an Vitamin hat einen großen Einfluss auf die Herstellung von Serotonin in Ihrem Gehirn. Serotonin hilft, die Spiritualität zu fördern.

Wenn Sie niedrige Vitamin B12 besitzen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und versuchen, herauszufinden, welche Behandlungsplan am besten geeignet ist. In den meisten Fällen kann B12 Appendix die Stimmung deutlich verbessern.

Frozen Bones

Wie Kalzium und Vitamin D spielt Vitamin B12 eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung von Zellen für Körperknochen, Osteoblasten. Der Mangel an Vitamin B12 beeinträchtigt ihre richtige Arbeit und kann zu Osteoporose führen. Die Krankheit zeichnet sich durch zerbrechliche, schwache Knochen durch den Verlust des Gewebes durch den Mangel an Nährstoffen aus.

Beschleunigter Knochenverlust kann zu Knochenschäden und Frakturen führen. Ältere sind in größerer Gefahr als jeder andere, weshalb regelmäßige Bluttests für sie notwendig sind.

Milde Symptome in der Alten

Der Mangel an Vitamin B12 wird auf 10-1,5% der Menschen über 60 Jahre geschätzt. Die Menschen können stark fehlen oder eine grundlegende Gesundheitsbedingung haben, die ihre B12 zu fallen macht. Überraschenderweise haben viele ältere Menschen in der Regel nicht die wichtigsten Symptome einer B12 Abwesenheit oder werden empfindlich gefunden. Allerdings ist es eine Tatsache, dass die Absorption von Protein - verwandte Vitamin B12 auf das Alter reduziert werden kann.

Nicht Verzögerung der Behandlung. Das worst-case-Szenario kann zu psychischen Verwirrungen, Degenerationen und einem Rückgang der geistigen Fähigkeiten (Remember, Urteil) führen. Einfache Untersuchung und ein Bluttest sind alle, die Sie verstehen müssen, wenn Sie diesen Mangel haben. Es wird empfohlen, dass Sie die richtige Menge an Vitamin B12 mit Ergänzungen oder befestigten Lebensmitteln nehmen, um die Aufnahme von Nährstoffen aus dem Verdauungsblatt zu erhöhen.

Sind Sie in Gefahr?

Da die meisten B12 in unserer Ernährung von Tierprodukten kommt, sind Vegetarier in Gefahr von B12 Abwesenheit. Inflammatorische Darmerkrankung und Zellkrankheit, chronische Gewichtsverlust Chirurgie und Alkoholismus können die Fähigkeit einer Person, benötigte Nährstoffe zu absorbieren, verhindern. Auch ältere Menschen haben mehr Probleme mit der Inhalation von Nährstoffen.

Wenn Sie mäßige Symptome haben, können Sie einen Bluttest starten und mit Ihrem Arzt sprechen. Wenn Sie benötigen, nehmen Sie eine orale B12 Ergänzung, ein Nasenspray mit Vitamin B12 oder Injektionen von Vitamin B12, die Sie weniger oft benötigen.