Wie wissen Sie, dass Sie mehr Wasser trinken müssen

Du kannst nie mit all deinen Mund sagen, dass du genug Wasser hatte. Die meiste Zeit vergessen Sie, zu trinken, die Bedeutung von Feuchtigkeit, Reinigung und Gesundheit im Allgemeinen zu vergessen. Um diesen Fehler zu stoppen, trinken Sie ein Glas Wasser für jedes der folgenden Fälle.

1. Du bist sehr durtig.

Das ist das erste und wichtigste Verständnisszeichen. Wenn du dehydriert bist, bist durstig. Dies ist der Moment, in dem Sie in die nächste Quelle des Wassers laufen und Ihren Zaubersaft hinunterrutschen, während Sie zu Ihren Sinnen kommen.

2. Überraschenderweise wird Ihr Appetit abgeschnitten

Laut Experten kann Dehydration Übelkeit und einen schlechten Gesundheitszustand verursachen, der Sie vom Wunsch, Lebensmittel zu essen, die Sie an einem anderen Anlass essen. Wenn Sie also nicht an einem heißen Sommertag hungrig fühlen, versuchen Sie, ein Glas Wasser zu trinken, dann werden Sie sehen, dass Ihr Essen viel attraktiver erscheinen wird.

3. Sie sind zu müde.

Wenn Ihr Körper kleine Mengen an Wasser hat, fühlt sich Ihr Gehirn an und sagt Ihnen, sich zu entspannen, so dass der Verlust durch Körperfunktionen, wie Schweiß, verhindert wird.

4. Sie haben Kopfschmerzen.

Es ist noch nicht klar, warum Dehydration Kopfschmerzen verursachen kann, aber alle Körpersysteme, einschließlich Gehirn, Nerven und Sinus, die Kopfschmerzen verursachen, vertrauen auf Körperwasserbilanzen, um gut zu funktionieren.

5. Sie haben vergessen, wenn Sie letzte Verede

Wenn Sie kein Wasser trinken, gehen Sie nicht zum Bad. Wenn Sie Wasser in der empfohlenen Menge trinken, sollten Sie alle 3-4 Stunden in das Bad gehen.

6. Urin ist dunkelgelb

Wenn Sie dehydriert sind, versuchen die Nieren, ihre Funktion ohne viel Wasser zu erfüllen. Dies bringt den sehr konzentrierten Urin, der dunkler als üblich aussieht und seltsam riecht.

7. Sie haben Schwierigkeiten mit Diarrhea.

Diarrhea wird durch den Verlust von Flüssigkeit im Körper begleitet, so dass Dehydration oft involviert werden kann. Aber er tut oft.

8. Zu oft haben Sie Probleme mit Poop

Wenn Sie dehydriert sind, funktioniert der Darm langsam, was zu Wachstum und Kapazität führt.

9. Sie schauen müde auf Ihr Gesicht.

Wenn der Körper einen Mangel an Flüssigkeit hat, spiegelt er nicht nur im Inneren, sondern auch auf der Haut wider. Wenn Sie müder und rude aussehen als gewohnt in Ihrem Gesicht, überdenken Sie das Trinken ein paar mehr Gläser. So vermeiden Sie Falten.

10. Sie haben keine Nerven für alles.

Wenn Sie Schwindel, ein Gefühl des Wachstums oder Verwirrung haben, kann sich auf einen Mangel an Wasser in Ihrem Körper beziehen. Dehydration führt zu einer Senkung des Blutdrucks, was zu weniger Blut und Sauerstoff im Gehirn führt. Dies kann zu psychischen Problemen führen.