Die Gründe, die wir atmen, wenn Klettertreppen nichts mit der Bedingung zu tun haben

Wir denken oft darüber, wie wir ohne Klimaanlage hinter den Treppen sind. Atemlos zu sein geschieht für uns alle aus vielen Gründen. Es geschieht auch bei denen, die ständig praktizieren, schreibt Brighton Side.

Vor Beginn des Trainings machen wir in der Regel Wärme. Dies ist wichtig, weil es zur Muskelheizung beiträgt, den Blut- und Sauerstofffluss erhöht und das Verletzungsrisiko verringert.

Und wenn Sie mit Klettertreppen beginnen, gehen Sie schnell von der Ruhe, um viel körperlich aktiver zu sein, ohne sich zu erwärmen.

Deshalb muss dein Körper härter arbeiten, um mehr Sauerstoff in den Muskeln in einer sehr kurzen Zeit zu haben, und dein Herzschlag wird wachsen.

So ist es natürlich, sich nach Hause müde zu fühlen.

Klettern nutzt ein anderes Energiesystem als normales Herz-Kreislauf-Training. Es heißt Phosphagean Energie. Es wird verwendet, wenn Ihre Muskeln während kurzer Zeit viel Energie benötigen, aber intensive Aktivitäten.

Es gibt einige Moleküle, die dieses System zur Arbeit benötigen, aber es gibt nicht viele von ihnen. So ist es normal, Atemlos nach einer sehr kurzen Dauer intensiver Aktivität zu bleiben als nach einer längeren, stabileren Karte Sitzung.

Du hast zwei Arten von Muskelfasern mit einem langsamen Shake und einem schnellen Shake. Wenn Sie ein erfahrener Läufer sind, können Sie die lange - Distanz laufen, dank langsamer Fasern, die leichter zu Reifen sind, aber sie haben nicht viel Kraft und Kraft. Wenn Sie die Treppe hinunter gehen, benötigen Sie Muskeln, die für diese schnellen, explosiven Bewegungen schnell schütteln, aber sie Reifen schneller.

Eine Person, die nicht zu viel Übung tut, kann so voll Atem als eine Person werden, die regelmäßig bei Treppensteigen praktiziert.

Wenn Sie Ihre körperliche Beständigkeit durch Laufen trainiert haben, haben Sie mehr von Ihren langsamen Fasern verwendet und sie verlassen sich auf aerobe Stoffwechsel. Allerdings, wenn Sie Treppen klettern, erfordern diese kurzen Ausbrüche der Aktivität anaerobe Stoffwechsel. Dies produziert Kohlendioxid und Wasserstoff, für die Widerstandssportler empfindlicher sind als andere Menschen.

Deshalb kann es für eine Person einfacher sein, die nicht viel auf eine Leiter klettern, als für jemanden, der Ausbildung zur Erhöhung der Widerstandsfähigkeit tut.