Wie zu Gesicht Depression während des Festivals

Die ganze Situation, die durch die Pandemie, die Zahl der vitttomas, den Verlust von Familienmitgliedern oder Verwandten und Freunde, die behandelt werden, verursacht wird, verhindert, dass die Ferienzeit so genossen wird wie wir wollen.

Das Gefühl der Traurigkeit ist in diesem Jahr unvermeidlich, vor allem für diejenigen, die jemanden verloren haben, aber Urlaub erfordern gute Energie, damit Sie versuchen sollten.

Vergessen Hoffnungslosigkeit

Unrealistische Erwartungen, Erinnerungen oder zu viel Eigenheimigkeit können während der festlichen Tage zu Ihrem Stress beitragen. Wir haben die Wahrnehmung geschaffen, dass der Urlaub von allen von uns bestimmtes Verhalten erwartet, aber das ist nicht so. Menschen, die eine schwierige emotionale Periode durchlaufen, können auf festliche Tage warten, mit mehr Angst, darüber nachzudenken, wie schrecklich sie sein können. Es wird nichts wie das, Sie müssen nur daran denken, dass Sie etwas ganz normal in Bezug auf die Umstände, in denen wir sind, erleben. Lassen Sie es sehen, ist dieses Jahr <x0... truce” wird nicht der typische Urlaub, den wir normalerweise haben!

Planen Sie Holiday Days

Nicht, das ganze Jahr zu feiern, ist das Recht aller, aber Experten sagen, dass, wenn Sie sich dazu entscheiden, etwas Interessantes zu betrachten oder jährliche Traditionen zu aktualisieren. Lichte einige Kerzen an Feiertagen, aber auch daran, Geschenke vom Baum zu öffnen. Erzählen Sie Geschichten über den vergangenen Urlaub, den Sie geteilt haben.

Dies bringt Sie näher an Menschen, die nicht mit Ihnen physisch sind. Nur weil Sie sich entscheiden, zu feiern, bedeutet, dass Sie Ihre Verluste vergessen haben, aber Sie versuchen nur, zwei Realitäten gleichzeitig zu leben. Feiern Sie mit Menschen um Sie herum, dankbar sein und etwas zu tun, um eine gute Zeit zu haben.

Grenzen setzen mit Menschen

Wenn Sie planen, eine Party-Einladung abzulehnen, sei ehrlich mit Menschen. Nur sagen Sie ihm, dass Sie nicht an der Veranstaltung teilnehmen möchten, weil Sie immer noch Schmerzen für die Person fühlen, die Sie verloren haben oder die Lebenssituation.

Verschiedene Wellen der Depression

Eine sehr wichtige Komponente, um den Schmerz zu überwinden, ist es, zu begegnen und zu akzeptieren. Vermeiden Sie es nur tiefer. Wenn Sie am Weihnachtsmorgen langweilig aufwachen, merken Sie, es muss nicht wie das ganze Tag gehen. Lassen Sie sich verschiedene Zeiten genießen! Sadness vereint mit anderen Emotionen. Wenn Sie Ihre Gefühle identifizieren, müssen Sie sich nur daran erinnern, dass sie nicht für immer da sein werden.

Quelle Layer: CNN