Als einfaches Atem Trick kann Ihr Leben verändern

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Der Begriff selbst besteht aus zwei Worten: “reception” und “yama”.

Prana bedeutet eine vitale, vitale Kraft, die für das Leben unerlässlich ist und “yama” ist die Kontrolle. Es existiert überall und findet sich auch in unseren Körpern.

Ein Pranayama-Master setzt es:

“Mind ist wie ein Ballon, und Pronyama ist der Faden, zu dem es verbindet. So, solange Sie es halten und genau überprüfen, können Sie den Ballon spielen. Dann, wenn kein Steuer- oder Gewinde mehr mit dem Ballon verbunden ist, fliegt es und wir haben nicht mehr Kontrolle darüber, über unseren Verstand. ”

Ein Praktizierender der Technik sagt:

Es hilft mir, meinen Geist zu beruhigen, weil es einen Fokus zwischen mir und meiner inneren Welt schafft, um Emotionen zu verarbeiten.

Es schafft einen Raum, wenn ich in einer stressigen Zeit bin und vielleicht möchte ich einfach atmen und atmen. Es ist die beruhigende Qualität Ihrer Atmung. ”

Studien zeigen, dass die Atmung Stressniveaus sowie Symptome von Depressionen und Angst reduziert.

Langsame Atemübungen senken auch den Blutdruck auf den Körper und die gleiche Wirkung, haben einige Arten von Pranayama, wie: Brahamar, Sita, etc.

“pa” ist eine universelle Energie.

Es ist nicht sicher, wer diese Technik gebracht hat, genauso wie die meisten der Yoga-Geschichte ist noch unklar, aber jeder kann ihre Atmung beweisen “

Sie können es liegen oder sitzen.

Quelle Layer: BBC