Boring und (klein) Melancholi während der Feiertage: Warum und was zu tun

Winterferien können zu der Oberfläche eine Vielzahl von Emotionen bringen: Nostalgie über das Rezept Ihrer Mutter für Puten, Freude, die lächelnden Gesichter der Familie zu sehen, traurige Gedanken aus den vergangenen Jahren, Einsamkeit oder sogar Trauer.

Wenn Sie sich traurig im Urlaub fühlen, sind Sie nicht allein.

“Eating kann als eine starke Erinnerung dienen, dass die Dinge in unserem Leben nicht sind, wo wir sie sein möchten oder wir erwarten, dass sie “, sagt Dr. Victoria Chialy Smith, ein lizenzierter klinischer Psychologen. “Wir können eine Vielzahl von Emotionen wie Waren, Buße, Zorn, Traurigkeit usw. ” spüren.

Geben Sie sich die Erlaubnis, sich zu fühlen!

Smith sagt, dass die Gefühle, die die Urlaubssaison aufwachen, gut sind. Vielleicht haben Sie einen Verlust erlebt, der es noch schwieriger macht, vielleicht sind die finanziellen Erwartungen nicht, wo Sie erwartet werden.

Darüber hinaus haben Sie in diesem Jahr vielleicht nicht die Möglichkeit, Menschen des Herzens zu kontaktieren. Smith sagt, es ist vor allem wichtig, und gibt Ihnen die Erlaubnis, sowohl die Traurigkeit als auch die anderen Gefühle zu fühlen, die Sie haben.

“Es empfiehlt Ihnen, von der Gegenwart zu stehen, wenn eine Welle der Heimatickness Sie nimmt. Versuchen Sie, den Frieden des gegenwärtigen Moments zu halten, indem Sie Ihren Atem spüren oder was um Sie herum passiert. ”

Dr. No Eckler, klinische Psychologe und Buchautor, sagt über Bustle, dass Sie Ihre Gefühle nicht unterdrücken sollten. Sie weist darauf hin, dass es schwieriger zu glauben ist, dass Sie eine wunderbare Zeit der Parteien haben, als Ihre Gefühle zu akzeptieren.

Seien Sie vorsichtig mit Ihren Vergleiche.

Eckler betont auch, dass diese Zeit des Jahres “der ideale Moment ist, um in die Falle des Vergleichs” zu fallen. Es empfiehlt, jeden Vergleich zu vermeiden.

Wir sehen Bilder von Familien, die zusammen mit kombinierten Pajamas lachen, Spaß und Lachen haben, oder Paare sehr in der Liebe. Auch wenn wir unsere Familien oder unsere Partner haben können, können wir manchmal mit etwas so perfekt in Not geratene Gefühle bringen. ”

Wissen Sie, dass ein Bild viel erzählen kann, aber gleichzeitig kann es nichts sagen.

Selbst - Pflege ist der Schlüssel!

Strengen Sie nicht, sich von Menschen zu isolieren, die Sie lieben. Auf der anderen Seite stellen Sie sicher, dass Sie die besten Momente mit sich haben. Achten Sie darauf, wie Sie sich für jemanden kümmern würden, die Sie lieben.

“Bilanci ist essentiell und ebenso wichtig ist Selbstversorgung. ”

“Pflegen Sie sich selbst” beinhaltet einen guten Schlaf, Essen und Essen Essen, Kommunikation mit Freunden, 30 Minuten in der Sonne, etc.

Probieren Sie etwas Neues aus!

Versuchen Sie, Ihre eigenen Traditionen zu schaffen. Sie müssen sich während der Feiertage nicht an traditionelle Standards und Trends anpassen.