Keine Wachnächte mehr: 5 beste Tees zur Verbesserung der Schlafqualität

Guter Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit. Leider leiden viele Menschen unter Schlaflosigkeit oder chronischer Schlaflosigkeit, um zu schlafen oder einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Bimor Tees sind vertraute Entscheidungen, wenn es um Beruhigung und Verbesserung Schlaf kommt. Seit Jahrhunderten Tees wurden weltweit als natürliche Mittel des Schlafes verwendet. Moderne Forschung unterstützt auch die Fähigkeit von Pflanzentees, den Schlaf zu verbessern.

Kamolil-Tee: Kamolil Tee enthält ein Antioxidans namens apigen, die helfen können, starten. Die Beweise zur Unterstützung der Vorteile der Kamomili sind jedoch instabil. Aber wenn es für Sie funktioniert, verbrauchen Sie es.

Talwurzel: Es ist ein Kräuter für Jahrhunderte verwendet, um Probleme wie Schlaflosigkeit, Nervosität und Kopfschmerzen zu behandeln. Valeriana könnte die Schläfrigkeit durch Erhöhung der Spiegel eines Neurotransmitters namens GABA stimulieren. Kleinere Studien deuten darauf hin, dass die Wurzel der Welle die Gesamtqualität des Schlafes verbessern kann, indem sie die Zeit, die zum Schlafen benötigt wird, und die Wecken während der Nacht reduziert.

Balsamzitrone: Der Zitronenbassam ist ein duftendes Kraut, das den GABA-Spiegel erhöht, zumindest im Gehirn von Mäusen. Trinktee mit Zitronenbalsam kann Schlaflosigkeit reduzieren.

Fruchtleidenschaft: Das Trinken des Tees der Passionsfrucht kann die allgemeine Qualität des Schlafes verbessern. Die Frucht der Leidenschaft kann auch Schlaflosigkeit in Kombination mit den Wurzeln des Valrine reduzieren.

Die Mangola-Bellen: In Studien an Mäusen hat manol Barketee gezeigt, dass es die Schlafzeit reduziert und die Gesamtschlafmenge durch modifizierte GABA-Rezeptoren im Gehirn erhöht. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um diese Auswirkungen auf die Menschen zu bestätigen.

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