Du bist müde von deinen Augen? Was Sie tun müssen, um ihre Gesundheit

Die Vision ist ein sehr wichtiger Prozess, der mindestens 50% der Gehirnfunktionen erfordert. Das Sehen wird im Laufe der Jahre schwierig und geschwächt, aber so bleibt es stundenlang vor dem Computer oder Fernsehen. Allerdings kann es durch eine einfache Übung gestärkt werden, die getan werden muss, wenn Sie ständig ausreifen.

Fokus Close und Far
Legen Sie Ihren Daumen in einer Entfernung von 25cm vor Ihren Augen und konzentrieren Sie sich in 1015 Sekunden auf ihn. Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt, das 5-6 Meter entfernt ist und halten Sie Ihr Auge darauf in 1015 Sekunden. Dann konzentrieren Sie sich auf ein viel weiter entferntes Objekt für weitere 15 Sekunden.

Eine Augenbewegung auf der Seite
Schauen Sie sich mit dem Schwanz des Auges an, ohne den Kopf zu bewegen, einmal nach links und einmal nach rechts. Bewegen Sie das Baby auf jeder Seite 5 Mal und wiederholen Sie diese Übung fünf Mal in Folge.

View Up and Down
Schauen Sie sich nach und nach und halten Sie Ihren Fokus. Bewegen Sie Ihre Augen fünf Mal und nach unten mit Alternativen. Sie müssen diese Übung dreimal wiederholen.

Kreisbewegung der Augen
Drehen Sie Ihre Augen fünf Mal im Uhrzeigersinn und gegen sie.
Wiederholen Sie diese Übung dreimal.

Ein Auge
Pulsieren Sie Ihre Augen oft 10-15 mal in einer Minute. Sie müssen diese Übung in zwei Minuten wiederholen.

Eye Covering
Stehen Sie in einem dunklen Raum und decken Sie Ihre Augen mit den Palmen Ihrer Hände. Nehmen Sie einen tiefen Atem und fühlen Sie sich im Dunkeln wohl. Diese Übung ist notwendig, um die Optiknerven zu beruhigen und in fünf Minuten zu tun.