vor 6 StundenEinen Zahnarzt mit zu viel Schmerz? Diese 3 Lebensmittel machen Ihre Situation schlimmer, und diese drei anderen machen Sie sich wohl fühlen.
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Die Ernährungsbedürfnisse der Frauen variieren während des Menstruationszyklus, und Hormonschwingen ist nicht der einzige Grund dafür. Sie verlieren auch essentielle Mineralien und Vitamine durch Blutvergießen. Um diese Verluste wiederherzustellen, empfehlen Experten eine ausgewogene Ernährung entsprechend ihrer Periode. Einige Produkte können Ihnen helfen, ein Niveau zu halten [...]
Die Ernährungsbedürfnisse der Frauen variieren während des Menstruationszyklus, und Hormonschwingen ist nicht der einzige Grund dafür. Sie verlieren auch essentielle Mineralien und Vitamine durch Blutvergießen. Um diese Verluste wiederherzustellen, empfehlen Experten eine ausgewogene Ernährung entsprechend ihrer Periode. Einige Produkte können Ihnen helfen, ein gesundes Niveau an Elementen zu halten und können Schwellungen, Kopfschmerzen, Erbrechen und Müdigkeit bekämpfen.
Was Sie essen sollten:
Broccoli: Eisen ist das Mineral, das Sie am meisten während der Menstruation Blutungen verlieren. Broccoli wird Ihnen helfen, Ihren Verlust auszugleichen. Neben Eisen ist der Brocoli reich an Ballaststoffen, Magnesium und Kalium.
Banania: Sie helfen Ihnen mit utero Störungen und andere Probleme, weil sie viele Magnesium Diareh und den Wunsch, so viel wie möglich zu essen.
Schwarze Schokolade: Wenn Sie eine Entschuldigung brauchen, um mehr Schokolade zu essen, hier ist eine tolle Lösung. Dunkle Schokolade enthält viele gesunde Mineralien wie Eisen, Magnesium und Antioxidantien. Letztere können Blutgefäße entspannen. Ganz zu schweigen von der magischen Qualität der Schokolade, um die Spiritualität zu erhöhen!
Was du nicht essen solltest:
Milch: Sie müssen Milcherzeugnisse vermeiden, wenn Sie ständige Krämpfe und Magenschmerzen haben. Milch enthält Lactose, eine bestimmte Zuckerart, die einige Menschen haben Schwierigkeiten zu verdauen. Außerdem kann Laktose zu Atmung, Magenschmerzen und Erbrechen führen.
Kaffee: Studien zeigen, dass Koffeinkonsum in einer Periode von Periode kann tatsächlich einige Zeit dauern, sogar produzieren Amorrhö, ein Mangel an Menstruation. Darüber hinaus eskaliert Koffein prämenstruelles Syndrom. Wenn Sie darunter leiden, sollten Sie vor und nach Ihrer Zeit Kaffee vermeiden.
Kraftstoff: Heiße Nahrung kann zu zusätzlichen Störungen im Magen führen. Wenn Sie jedoch klug wählen, können einige Gewürze tatsächlich Ihren Körper während dieser komplexen Zeit profitieren.
