Lange Winter mit zu viel Gewicht; Warum sind Sie fetten und essen mehr in dieser Saison, und es gibt einen Grund

Wenn es etwas gibt, das ich all diese Jahre der Ausbildung und sorgfältiges Essen gelernt habe, ist, dass der Körper sprechen und kommunizieren kann. Wenn es gut ist und wenn es schlecht ist, wenn es müde ist und wenn es höchste Macht und Geschick hat, gibt es uns kleine Signale, die uns zu lernen, zu hören und zu verstehen sind.

Unsere Bindung zu ihm wird stärker, wenn wir das Regime und das Essen kümmern, das wir erhalten. Früchte und Gemüse der Saison, weniger verarbeitete Lebensmittel mit weniger Dosen und Färben. Es ist wie schön angeordnete Worte, aber das ist nicht alles. So einfach ist das Geheimnis eines guten Körpers - Essen.

All das Regime wird in der Wintersaison schwer zu respektieren, wenn wir mehr Energie und Nahrung benötigen, weil der Körper Hilfe braucht, um seine neuen Atmosphärenverhältnisse zu bewältigen. In der Wintersaison neigen wir dazu, mehr zu Hause zu bleiben, Gerichte und Rezepte zu kochen und so den Trend zu essen und mehr Kalorien zu erhalten. Die Anziehungskraft von warmen Lebensmitteln wie Suppen, Getreide, Grauen oder der Versuch von Couch in der Küche oder Kühlschrank erhöht, sowie unsere Pfunde. Eine unschuldige Schokolade, die drei Sekunden in seinem Mund bleibt, verwandelt sich in seinen größten Feind, indem sie drei Monate in den Rücken verbringt.

Aber dann, was können wir so stark wie möglich bleiben und nicht so viel im Frühjahr leiden, wenn wir ins Fitnessstudio zurückkehren (wenn wir zurückkehren)?

Um zu beginnen, müssen wir positiv sein, weil wir Albaner Glück haben. In Albanien sind wir von vielen sonnigen Tagen gesegnet, die uns helfen, Vitamin D zu produzieren und so weniger traurig und frustriert fühlen, und deshalb müssen wir nicht auf die Traurigkeit der Nahrung drosseln.

Eine gute Beratung ist nur in den wechselnden Tagen der Jahre, in denen wir am meisten durch die Einnahme häufig und schnell bis zu sechs Pfund [2 kg] gefüttert werden, die aus den oben genannten Gründen schwieriger zu entfernen sind. Essen Sie weniger Kalorien und viel mehr Protein, das Sie sich zufrieden fühlen. Nehmen Sie einige Snacks mit Ihnen, auch bei der Arbeit, so dass Sie während des Tages etwas Essen essen können, aber überprüfen Sie es so, dass Sie nicht versuchen, mehr Kalorien zu kaufen. Versuchen Sie, aktiv zu bleiben, und drücken Sie sich zu Fuß, auch wenn es kalt ist. Nur der erste Moment ist hart und perfekt. Sobald der kalte Wind Ihre Wangen berührt, indem Sie einen Midia Boot geben, werden Sie erkennen, dass Sie das richtige getan haben. Versuchen Sie, Ihren Körper mit Tees, Flüssigkeiten oder langen Gesprächen mit Freunden oder Treffen zu liegen, um diesen Hunger loszuwerden, der Sie greift.

So dieses neue Jahrzehnt, wie die Frauen der Geburt, die kleine Portionen in ihren Gerichten essen, sei wie die französischen Frauen, die die ganze Zeit hungrig sind, nicht über zusätzliche Nahrung und Gewicht, um sich in den Stunden und Tagen voraus schuldig zu fühlen. Kalimieren Sie Ihre Geduld mit dem neuen Regime, das Sie heute beginnen, nicht Montag.