Wie viel Wasser Sie für einen starken, gesunden Geist trinken müssen

Hydranation ist eines der wesentlichen Elemente eines gesunden Lebens.

Jeden Tag verlieren unsere Körper zwei bis drei Liter Wasser aus Schweiß oder Bewegung, auch wenn wir atmen.

Diese Funktionen sind wesentlich für unser Überleben, also müssen wir den Verlust von Flüssigkeiten kompensieren.

Das Gleichgewicht zu halten ist wichtig, um zu verhindern, dehydriert oder überdosiert den Körper.

Dehydratation verursacht Energieverlust der Stimmungsabfall, Hauttrocknung und hohen Blutdruck.

Ein unhydratisiertes Gehirn braucht mehr Kraft, um zu funktionieren.

Experten haben bisher gesagt, dass wir 8 Tassen Wasser pro Tag verbrauchen sollten.

Aber aktuelle Studien zeigen, dass diese Menge hängt von unserem Körpergewicht und Umwelt. Die Menge, die wir verbrauchen müssen, ist 2,5 Liter 3,7 Liter pro Tag für Männer und 2-7 für Frauen.

Wie beeinflusst Dehydrierung Lernfähigkeiten?

Dehydratation kann Kopfschmerzen, Schwindel und eine Winterschlaf, die je nach Wassermangel dauert, verursachen.

Sein Einfluss ist in jeder Altersgruppe stark.

Bei älteren erfordert die Situation jedoch eine verstärkte Pflege.

Mit dem Alter wächst, Körper Wasserreserven sind im Rückgang als Folge der Kontraktion der Muskelmasse. Ihre Nieren sind schwerer Wasser zu halten.

Hormone, die den Durst signalisieren, sind bewölkt, und in diesen Altersgruppen vergessen die Menschen, Wasser zu trinken oder zu fühlen, dass sie keinen Durst haben.

Ältere sind unter anderem deutlich anfälliger für reduzierte Lernkompetenzen.

Experten zufolge haben Dehydrierung, aber auch übermäßiges Trinken von Wasser negative Auswirkungen auf diese drei wichtigen Aspekte des Gehirns:

Seht!

Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung

Gedächtnis.

Die Auswirkungen der Dehydratation werden besonders auf das Kurzzeitgedächtnis spürbar.

Aber es gibt Zeiten, in denen das Übertrinken gefährlich sein kann

Wasservergiftung tritt auf, wenn eine Person so viel Wasser getrunken hat, dass der Salzspiegel im Blut auf erschreckende Ebenen fällt.

Wenn dies geschieht, fließt Wasser aus Blut in Gewebe und andere Zellen.

Das primäre Organ, das davon betroffen ist, ist das Gehirn.

Dieser sensible Donnerstag und der Mann wird verwirrt, hat Kopfschmerzen und Übelkeit.

Bei älteren Menschen ist diese Wahrscheinlichkeit hoch, da Nieren keine Wasserlasten vom Körper freisetzen können.

So können sie ganz leicht mit Wasserunverträglichkeit konfrontiert werden.

Bei Menschen mit Nieren, Leber oder Herzerkrankungen wird eine zusätzliche Gefahr beobachtet. /AgroWeb.org