vor 8 StundenÜbung für Büroangestellte
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Wie ist es, dass Menschen, die in Büros arbeiten, vorgeworfen werden, Gewicht zu gewinnen? Es wird angenommen, dass der Grund dafür komplizierter ist als nur fehlende Bewegung. Glucose ist die Quelle der Energie unserer Gehirnzellen. Blutglukosespiegel verringern mehr während der harten Arbeit [...]
Wie ist es, dass Menschen, die in Büros arbeiten, vorgeworfen werden, Gewicht zu gewinnen?
Es wird angenommen, dass der Grund dafür komplizierter ist als nur fehlende Bewegung.
Glucose ist die Quelle der Energie unserer Gehirnzellen. Blutglukosespiegel verringern mehr während der Arbeit des Gehirns als während der Bewegung.
Wenn Glukose sinkt, fühlen wir hungrig, so versucht der Organismus, Glukosespiegel wieder aufzuladen.
Wenn wir also viel Zeit vor dem Computer verbringen, versuchen wir, weniger Kalorien zu verbringen, aber mehr Nahrung zu essen, so verbrauchen mehr als wir verbracht.
Dies ist der Hauptgrund, warum mentale Arbeit zu einem erhöhten Gewicht führt. Hier sind einige Übungen, die Beamte trainieren müssen, um eine gute körperliche Aktivität zu erhalten:
- Übung für die Gebärmutter und den Rücken
- Pompa
- Gehen Sie schnell oder laufen Sie nach Möglichkeit.
Essen ist auch sehr wichtig. Diese Ratschläge machen Ihre Tage im Büro weniger monoton und heben auch Ihre Stimmung.
Stellen Sie also sicher, dass Sie einen Apfel, Birne, Joghurt oder Saft anstelle von Kaffee oder Cookies essen.
