Sind Sie schwanger? Dies sind die Lebensmittel, die Sie sofort nach dem Schaden Ihres Kindes vermeiden sollten

Sie werden jetzt für zwei (für sich selbst und für das Baby) füttern, aber das bedeutet nicht, dass Sie zweimal so viel essen müssen, wie Sie zuvor gegessen haben. Denken Sie stattdessen daran, dass Sie zweimal so viel essen. Wenn Ihre Ernährung zu wünschen übrig bleibt, Sie mögen Dosennahrung, vermeiden Mahlzeiten oder verbrauchen nur bestimmte Lebensmittel, dann ist es Zeit, einige Änderungen vorzunehmen. In der Tat ist es gut für gesunde Ernährung ein Teil der allgemeinen Pläne, schwanger zu werden. Der Grund: Die meisten der Hauptorgane des Babys werden während der ersten Wochen der Schwangerschaft gebildet. Caring hilft, ideale Bedingungen für die fetale Entwicklung zu schaffen. Während der Schwangerschaft müssen Sie einige zusätzliche Vitamine nehmen, wie Eisen, Kalzium, Folsäure und andere wichtige Substanzen für Ihren Körper.

Essen zu vermeiden: Während der Schwangerschaft ist es gut, verschiedene Lebensmittel zu konsumieren. Allerdings müssen Sie so weit wie möglich von einigen von ihnen bleiben, da sie Nebenwirkungen haben können. Es kann nicht schwere Komplikationen sein, sondern sorgen für alles.

Meerfrucht mit hohem Marmorgehalt. Meerfrucht ist eine gute Quelle von Protein und Eisen. Auch die Anwesenheit von Omega 3 in vielen Fischen kann dazu beitragen, das Gehirn des Fötus zu entwickeln. In einigen Fisch- und Meereshells ist der Inhalt von Mercros jedoch auf gefährlichen Ebenen, die die Entwicklung des Nervensystems des Babys beeinträchtigen können. Diese Kategorie von Fisch umfasst Schwert, Haie, Makrelen und Hasenfisch. Nach Angaben der Food and Bars Administration (AUB) und Umweltschutzagentur (AMM) können schwangere Frauen bis zu 340g Meeresfrucht pro Woche konsumieren. Dies ist gleich zwei durchschnittliche Lokustrationen, Lachs, weiß - augend cod, gemeinsame cod oder unsere canned fish. Vermeiden Sie unsere konservierten weißen Fische, indem Sie nur 170 Gramm pro Woche verbrauchen.

Live, gekocht kleine oder kontaminierte Meeresfrüchte. Es ist gut, dass Fisch- und Meeresmädchen nicht roh als Fliegen, Weichen und Meeresfrucht nicht eingefroren oder wie Lachs geräucht werden. Wenn Sie lokale Fische verbrauchen, achten Sie auf Warnungen über Fische in der Gegend, in der sie gefangen werden, besonders wenn die Gefahr von Wasserverschmutzung besteht. Wenn Sie keine Informationen finden können, begrenzen Sie die Menge der Fische, die in den lokalen Gewässern gefangen sind, und verbrauchen Sie nur 170 Gramm pro Woche, und nehmen Sie dann die ganze Woche keine Fische auf. Die meisten Meeresfrüchte müssen bei 40 Grad Fahrenheit gekocht werden [65 ° C].

Fleisch, Vögel und gekochte Eier ein wenig. Wenn Sie leicht gekochte Lebensmittel verbrauchen, besteht die Gefahr von Lebensmittelvergiftungen, wie jeder tatsächlich kann. Aber weil Sie schwanger sind, können Sie schlechter als eine andere Frau, die nicht ist. Obwohl es selten vorkommt, besteht die Möglichkeit, dass auch das Baby krank wird. Um Nahrung zu verhindern - verwandte Krankheiten, kochen Sie alle Fleische gut, bevor Sie sie verbrauchen. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass es richtig gekocht ist. Wenn Sie Steak vorbereiten, ist es am besten, durchschnittlich zu kochen, aber stellen Sie sicher, dass die interne Temperatur ein Minimum von 65 Grad Fahrenheit erreicht [65 ° C].

Essen Sie gekochte Eier und Fries und versuchen Sie nicht, mit ihnen gekochte Lebensmittel zu konsumieren, weil das Ei in unberührtem Zustand die Salmonellenbakterien tragen kann.

Ausgestattete Fleische. Während des Verarbeitungsprozesses können Zahnfleisch verunreinigt werden, besonders wenn sie durch viele Stufen passieren. Das größte Problem kann geräucherte Schinken, Wurst oder Wurst sein, die die Quelle einer seltenen, aber sehr gefährlichen Krankheit sein kann, die durch Nahrung übertragen wird und als Styriose bezeichnet wird. Die Listeria entwickelt sich bei niedrigen Temperaturen, so dass sie die Hitze nicht widerstehen kann. Stellen Sie sicher, dass verarbeitete Wurst und Fleische vollständig gekocht und ordnungsgemäß gelagert werden. Das Risiko wird verringert, wenn das Fleisch vollständig gekocht wird. Seine Erwärmung macht auch den Konsum sicherer. Es sollte auch nicht vergessen werden, dass die meisten verarbeiteten Fleische, insbesondere Lebensmittel, die bei der Temperatur der Umwelt gelagert werden können (sie müssen nicht in den Kühlschrank eingeben), eine Menge Natrium enthalten, was eine Schwangerschaft verursachen kann.

Rohprodukte.

Niedrig - Fett Milchprodukte können ein gesundes Element der Ernährung sein, aber Sie dürfen nichts verbrauchen, das Rohmilch enthält, weil es eine Vielzahl von Krankheiten verursachen kann. Versuchen Sie, weiche Käse so viel wie möglich zu vermeiden, wie Brie-Käse, Weißkäse, Camembert-Käse und Blaukäse, nur wenn ihr Etikett sagt, dass sie aus raffiniertem Milch hergestellt werden. Nicht einmal verbrauchen Sie rohe Getränke.