vor 4 StundenLernen Sie es einmal und für alle, sollten wir Musik hören, wenn wir ein Fitnessstudio haben oder nicht
Periskopi(vor 6 Jahren)
(vor 6 Jahren)Hilft uns Musik, effektiver im Fitnessstudio zu sein oder wenn wir im Wild laufen? Schließlich wurde ein Experiment von einem Professor für Recht und Gesundheit an der Ulster University durchgeführt, um diese Frage zu beantworten. Während der Studie wurden 24 Freiwillige zwischen 25 und 65 Jahren rekrutiert, die versehentlich in zwei Personen aufgeteilt wurden [...]
Schließlich wurde ein Experiment von einem Professor für Recht und Gesundheit an der Ulster University durchgeführt, um diese Frage zu beantworten.
Während der Studie wurden 24 Freiwillige zwischen 25 und 65 Jahren rekrutiert, die versehentlich in zwei Gruppen unterteilt wurden.
Man wurde ein Pädometer gegeben und wurde gebeten, 10.000 Schritte am Tag zu nehmen, während die andere Gruppe ermutigt wurde, schnell 30 Minuten am Tag zu Fuß zu gehen und die für sie gewählte Musik zu hören.
Die gute Nachricht ist, dass wir positive Veränderungen in beiden Gruppen gesehen haben, aber diejenigen, die schnell Musik hören, hatten etwas größere Verbesserungen als diejenigen, die 10.000 Schritte machen”, sagte der Branchenexperte.
Letzteres hatte einen durchschnittlichen Rückgang des Körperfetts von 1,8%, während die Musikhörer 2,4% hatten.
So ist die Nachricht, wenn Sie Ihre Form, Geist und Körper halten möchten, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und starten Sie so schnell wie Sie können!
