Wenn Sie diese vier Gewohnheiten haben, sind Sie 50% mehr vor Brustkrebs geschützt: Experten

Experten haben Gewohnheiten entdeckt, die Brustkrebs verhindern können, Gewicht zu verwalten, um Ihre Familiengeschichte zu verstehen

Wenn Sie diese Gewohnheit, unten zu lesen, haben Sie weniger Chance, Brustkrebs zu entwickeln:

1- Übergewicht zu sein, vor allem nach der Menopause erhöht die Chancen, Brustkrebs zu entwickeln; eine der besten Ratschläge zur Brustkrebsprävention ist, ein gesundes Gewicht zu tragen.

Je mehr Fett oder Fettgewebe Sie in Ihrem Körper haben, desto mehr Östrogen können Sie möglicherweise produzieren”, erklärt Taraneh Chirazian, ein obstetrischer Arzt und Gynäkologe in New York City “Dieses überschüssige Östrogen ist das, was Frauen bei Brustkrebs und Uterus sehr gefährdet. ”

2- Es ist kein Geheimnis, dass das Rauchen von Zigaretten helfen kann, Lungenkrebs zu verhindern und das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren, aber auch hilft, Brustkrebs zu verhindern.

Frauen, die das Rauchen vor ihrem ersten Menstruationszyklus gestartet haben, haben ein 61% höheres Risiko und Frauen, die nach dem ersten Zyklus anfangen, aber 11 oder mehr Jahre vor der Geburt haben ein 45 Prozent höheres Risiko, invasive Brustkrebs zu entwickeln. Es ist nie zu spät, um ganze Veränderungen zu machen.

3- Wenn Sie Ihr Gemüse wollen, gehen Sie weiter, nachdem sie Ihnen helfen. Gesundes Gemüsefutter kann eine Rolle bei der Vorbeugung von Brustkrebs spielen.

Rachel Beller, eine Diätologe und Gründer des Beller Food Institutes, schlägt vor, eine Reihe von Gemüse wie Brokkoli, Brochollkohl, Blume, Kohl und Kale zu verzehren. Diese Lebensmittel enthalten Phytochemie, die Krebs bekämpfen.

4-Sie müssen mehr Fasern essen, beide drei und eine Hälfte, da sie eine große Rolle bei der Vorbeugung von Brustkrebs haben.

Tests aus einigen Studien deuten darauf hin, dass Frauen, die 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag konsumierten, 32% weniger Krebsrisiko hatten.