6 Möglichkeiten, von Emotional Traged gerettet zu werden

Dies sind Wunden, die nie im Körper erscheinen, und sie sind tiefer und schmerzhafter als alles, was fließt.

Wenn unsere Emotionen verletzt werden, zwingt emotionale Trauma, dass Sie Ihr Held sein.

Hier sind sechs Tipps, die Ihnen helfen, es allein zu tun, die Kosovo Press Broadcasts.

1. Geben Sie Ihr Selbst - Pflege Priorität

Für viele von uns ist es natürlich, dass sie mehr kümmern sich um ihre Lieben.

Wir tun das oft auf Kosten unserer Bedürfnisse. Leider können Sie kein leeres Glas vergießen.

Selbst - Pflege sollte zuerst kommen, vor allem diejenigen, die sich für andere kümmern.

Schauen Sie sich ehrlich, aufmerksam und liebevoll an. Finden Sie Ihre Bedürfnisse.

Brauchst du jeden Tag Zeit in Stille? Raten oder Gruppentherapie? Hilfreiche Servicearbeit? Ein künstlerischer Ausdruck? Entspannung? Ein Wochenende mit Ihrer Seele zurück? Geben Sie diese Bedürfnisse Priorität ein. Füllen Sie sie ohne Bedauer.

2. Vielen Dank

Bei der Bekämpfung von emotionalen Dämonen kann es für uns natürlich werden, sich auf die Dunkelheit in unserem Leben zu konzentrieren.

Stattdessen wenden Sie sich Ihre Augen auf das Licht. Machen Sie, wann immer möglich, eine Pause, um die fünf Dinge zu identifizieren, die Sie dankbar sind.

Sie müssen nicht tief oder sinnvoll sein. Seien Sie gut genug. Zum Beispiel bin ich derzeit dankbar für das Wasser, die Sonne, die Musik, das Bett und das Internet. Diese Übung ist einfach, aber sehr effektiv. Er ändert unseren Ausblick.

Die Welt rund um uns beginnt, heller, glücklicher zu aussehen. Indem wir in der Welt mit Dankbarkeit handeln, können wir sie in den Ort verwandeln, den wir wollen.

3. Respektieren Sie Ihr Körper

Wenn Emotionen herausfordern, ist es normal für uns, unsere körperliche Gesundheit zu verschlechtern. Leider ist das Gegenteil von dem, was wir brauchen. Wenn unser Körper gesund ist, ist unser Geist klarer. Emotionen kommen unter unserer Kontrolle.

Stellen Sie sicher, dass Sie genug schlafen. Bleiben Sie hydriert. Übung so, dass Sie fit, mäßig oder streng, innen oder außen, einfach oder in einer Gruppe.

Essen Sie die Nahrung, die Ihr Körper mit den Nährstoffen versorgt, die es verdient.

4. Aufbau eines Support-Netzwerks

Der schlimmste Teil eines Traumas ist allein. Als Menschen waren wir nicht dazu gedacht, uns selbst Herausforderungen zu stellen. Wir brauchen emotionale Unterstützung. Aus diesem Grund gibt es eine Unterstützungsgruppe für fast jede große emotionale Herausforderung. Von Depression bis Sucht, unheilbare Krankheit bis sexuellem Angriff, gibt es auf jeden Fall eine Gruppe von Menschen wie Sie.

Zuerst genießen Sie die warme Erleichterung, dass Sie nicht mehr allein in Ihrem Kampf sind. Dann teilen sie ihre Erfahrung, Kraft und Hoffnung.

5. Kommunikation mit Honesty

Bad wird oder nicht Toleranz wächst bei Ihnen, solange Sie sie halten. Wenn Sie ein Problem mit einer Freundin haben, lassen Sie sie wissen. Sag ihr, wie sie dich verletzt. Setzen Sie Ihre Gefühle auf den Tisch, ruhig und höflich. Das ist, wie Sie sich die Freiheit der Vergebung geben. Denken Sie daran, Vergebung geht nicht um die andere Person.

Lassen Sie nicht, dass der Neid einer anderen Person Macht über Ihr Herz in einem Tag haben.

6. Schreiben Sie Ihre Geschichte

Wenn unsere schwierigsten Gefühle in uns bleiben, werden sie stärker. Es ist eine Entlastungsentscheidung, sie auf den Punkt zu stellen.

Verwenden Sie Ihren Bleistift, um Ihre Macht zu gewinnen. Lassen Sie die Worte fließen, dann lesen Sie sie selbst. So lassen Sie Ihre Meinung einen neuen Spiegel und eine neue Perspektive schaffen. Sie ermöglichen auch, dass Ihre Emotionen aus Ihrem Gehirn und Körper freigesetzt werden, und finden ein neues Zuhause auf Papier. Wenn Sie verletzt werden, verstecken Sie sich nicht. Verbinden Sie sich mit den anderen.