vor 2 TagenWeißes Ei, ein Minen von Proteinen und Mineralien; Von Anti-Aging-Masken bis zur Herzgesundheit, deshalb sollten Sie sie von der Ernährung trennen.
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Wenn die Leute in zwei Gruppen unterteilt waren, wären sie; Leute, die das weißeste Ei essen möchten und diejenigen, die die gelbe Blätter das Ei weiß essen. Für die zweite Gruppe haben wir diese gute Nachricht nicht; nach klinischen Studien stellt sich heraus, dass das Ei weiß [...]
Wenn die Leute in zwei Gruppen unterteilt waren, wären sie; Leute, die das weißeste Ei essen möchten und diejenigen, die die gelbe Blätter das Ei weiß essen. Für die zweite Gruppe haben wir keine gute Nachricht; nach klinischen Studien ist das Eiweiß der gesundheitlichste Teil. Die Eier 'Weiße sind niedrig - Kalorien Essen, nur 17 Kalorien, verglichen mit 71 Kalorien aus einem trockenen Ei. Weiß enthält kein Cholesterin oder Vollfett, was es zu einem idealen Essen für Menschen mit Herz- oder Diabetes macht.
Gesundheitsvorteile von Eiweißen:
1. Senkung des Risikos von Herzkrankheiten
Ein weißes Ei enthält ca. 54 mg Kalium, das ein vitaler und mineralischer Elektrolyt im Zusammenhang mit der Knochengesundheit, der Herzgesundheit und dem allgemeinen Funktionieren von Zellen und Organen ist, laut Maryland University Medical Centre. Viele Studien haben Verbindungen zwischen Kalium und Blutdrucksenkung gefunden, weil das weiße Ei die Vase oder die Erweiterung von Blutgefäßen fördert. Diejenigen, die täglich 4,069 mg Kalium konsumiert haben, reduzierten das Risiko von lebenswichtiger Herzkrankheit und Herz-Kreislauf-Erkrankung um 37% und 49%, verglichen mit denen, die 1,793 mg pro Tag erhielten.
2. Erhöhung der Muskelmasse
Weiße Eier reich an Protein sind perfekt für das Wachstum der Muskelmasse. Regelmäßiger Verzehr von Eiweißen kann dazu beitragen, Müdigkeit zu bekämpfen, Muskeln zu stärken und Immunität zu erhöhen.
3. Stärken Sie Ihre Knochen
Eiweiße sind reich an Kalzium. Calcium - reiche Lebensmittel sind hervorragend für die Knochengesundheit. Einschließlich Eiweiße in Ihrer täglichen Ernährung kann zu stärkeren Knochen beitragen und auch die Risiken von Frakturen und Osteoporose verhindern.
4. Förderung der Hautgesundheit
Eier haben Kollagen in der Membran, die sich nur außerhalb des weißen Eies und nur innerhalb der Schale befindet, die im Schutz des Eies dient. Mit Eiweißen können Sie zu Hause eine große Anzahl von Masken vorbereiten, die Ihre Haut wiederbeleben. Die Ergebnisse zeigten, dass Proteine und Kollagen im weißen Eifutter helfen, die Sonne zu reduzieren - Falten gemacht. LIVING
