So viele Jahre Vorbereitung, bevor Sie schwanger werden

Paare, die Eltern sein wollen, müssen ihr Leben anpassen - Stil bis zwei Jahre, bevor sie versuchen, ein Kind zu versuchen, haben einen Experten gewarnt.

Die drei Monate sind in der Regel nicht ausreichend, wenn Paare mit Gewicht oder undurchsichtigen Lebensstilen beginnen, sagt Biologe Grace Dugdale.

Vielmehr sollten Frauen und Männer versuchen, lange vor dem Start einer Familie auf ein gesundes Gewicht zu sitzen. Sie sollten erwägen, Alkohol zu reduzieren und Multivitamine zu starten, bevor eine Frau schwanger wird.

Das ist, weil es für viele ein ganzes Jahr dauern kann, Gewicht auf eine vernünftige Weise zu verlieren oder sich an eine gesunde Ernährung anpassen, die Nährstoffe enthält, die für die Erhöhung der Fruchtbarkeit gedacht sind. Dann kann es mehrere Monate dauern, wenn diese Änderungen beginnen und die Eier einer Frau berühren, da die Männer die Ergebnisse in ihren Spermaoiden etwa drei Monate nach Änderungen sehen.

Standardräte sollen drei Monate vor der Konzeption die Verwendung von Folsäure und lebend gesund ermöglichen, aber dies gibt den Menschen nicht genug Zeit, um notwendige Änderungen vorzunehmen. Grundlagen wie die Kontrolle von Vitamin D können große Veränderungen machen. Wenn Menschen sich Zeit haben, eine gesunde Ernährung zu folgen und ein gesundes Gewicht früher zu erreichen, würde es wirklich einen Unterschied machen” sagte Dugdale.

Studien deuten darauf hin, dass bis zu einer von 10 Männern ihre Fruchtbarkeit verbessern können, indem sie Veränderungen in ihrem Leben vornehmen - Stil, wie etwa die Ausübung dreimal pro Woche oder die Kontrolle von Lebensmitteln und Alkohol.