So schützen Sie Ihre Augen von Computern und Telefonen

Wie wenn Computer nicht genug waren, wurden nun die Augen einem anderen Feind hinzugefügt, “martphone” und iPadút, die uns zwingen, lange vor ihnen zu bleiben.

In der Tat, wenn wir den Computer zu viel verwenden, ist unsere Vision die erste, die gefährdet werden soll.

Denken Sie einfach daran, dass zwei Stunden am Tag vor dem Monitor visuelle Probleme ernsthaft erhöhen können, und die Hälfte der Stunden, die vor dem Computer für die Arbeit oder zu Hause verbracht werden, kann über die offiziellen 8 Stunden liegen.

Was die Situation noch schlimmer macht, ist die massive Verwendung von “martphone”, um “e-mail” zu überprüfen, um Nachrichten und Fotos zu senden. Bildschirme sind oft klein und nicht immer sauber.

Aus diesem Grund hat “American Academy of Optometry” eine Art Leitfaden erstellt, um die Augen der Menschen (aber auch deren Rücken) vom “Computer Konsumstil” und verschiedene Fehler zu retten.

1) Laut “American Academy of Optometic” ist das erste, was zu tun ist, den Computerbildschirm sauber zu halten, um Augenermüdung zu vermeiden und wenn Sie “smartphone” verwenden, versuchen Sie es nicht auf Sonnenlicht zu legen.

2) Wählen Sie graue, nicht - offene oder weiße Hintergründe, weil Ihre Augen weniger müde werden.

3) Halten Sie die richtige Entfernung zwischen sich und dem Computermonitor. Laut “American Academy of Optomity” ist diese Entfernung gleich der Länge Ihres ausgestreckten Arms.

4) Posit den Bildschirm ein paar Zoll über die Höhe Ihrer Augen und so, dass er das Licht nicht reflektiert.

5) Einstellen von Monitorbeleuchtung basierend auf Computerzeit.

6) <x0) In der Tat, indem wir unsere Augen nicht auf den Computerbildschirm öffnen, verlieren wir oft Sicht auf diese einfache Regel, die sehr wichtig ist, nicht unsere Augen zu beschädigen.

7) Denken Sie an die Regel von “20-20”: In Amerika bedeutet dies, dass alle zwanzig Minuten vor Ihrem Computer arbeiten, eine 20 - zweite Pause, die auf einem Spaziergang von 20 Schritten oder sechs Fuß zählen. Wenn Sie nicht so pünktlich sein möchten, dann reicht es aus, eine Reihe - Minuten Urlaub jede halbe Stunde der Arbeit, die es Ihren Augen erlaubt, sich zu erholen.

8) Verwenden Sie Schutzbrillen. Laut amerikanischen Experten sollten Sie notwendigerweise ein Paar Gläser kaufen, damit Sie sie besonders bei der Arbeit auf Ihrem Computer verwenden können. Glase klären den Blick und entspannen die Augen.

9) Seien Sie vorsichtig, auch mit “martphone”. Die richtige Entfernung zwischen Mobiltelefonen und Augen sollte die gleiche wie der ausstretchierten Arm sein, mit der Hand das Telefon hält und leicht unter der Schulterebene schreibt Balkanweb. Sie halten ihre Schultern in der falschen Position, sowohl wenn wir auf dem Computer schreiben und wenn wir unser Handy in der Hand halten.

10) Wenn Sie auf einem Tisch sitzen, ist es gut, die Tastatur so lange zu halten, dass Ihre Schultern nicht vertraglich, sondern frei sind. Sie können sich selbst helfen, indem Sie gerade im Stuhl stehen.

Die letzte Beratung (die mehr eine Richtlinie ist und aus den Regeln des Verkehrskodex kommt) ist für alle, die nicht wissen, der Versuchung widerstehen, Nachrichten oder Fotos beim Fahren zu senden. Es ist absolut falsch, etwas wie das zu tun, wenn Sie die Straße überqueren und beim Fahren.