vor 8 StundenWarum schlafen Sie in der gleichen Stunde pro Nacht?
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Du musst plötzlich in der Mitte der Nacht aufwachen oder viel früher, als du aufwachen solltest? Sie passieren regelmäßig? Es gibt mehrere Gründe, warum das passiert. Ihre Schlafroutine hängt vor allem vom Circular-Rhythmus und dem Mechanismus ab, der die Wake-up/Universitätszyklen reguliert. Während der Nacht geht der Schlaf durch zwei Zyklen, am REM (Schlaf des [...]
Du musst plötzlich in der Mitte der Nacht aufwachen oder viel früher, als du aufwachen solltest? Sie passieren regelmäßig? Es gibt mehrere Gründe, warum das passiert.
Ihre Schlafroutine
Der Schlaf hängt weitgehend vom Cirginian-Rhythmus und dem Mechanismus ab, der aufwachende Zyklen reguliert. Während der Nacht geht der Schlaf durch zwei Zyklen, beim RAM (weicher Schlaf) und nicht - REM (tiefer Schlaf). Wenn Sie alle Nacht gleichzeitig aufwachen, schlafen Sie wahrscheinlich gleichzeitig und wenn Sie zum Lichtschlaf kommen, steigen Sie auf.
Angst oder Depression
Angst kann Schlafprobleme verursachen, aber es kann auch zu unerwünschten Wachen führen - in der Mitte der Nacht und Schwierigkeiten nach dem Aufwachen schlafen.
Die Stomach
Gastronessageal Flüchtlinge oder Hunger können in der Mitte der Nacht aufwachen.
Hormone und Blutzucker Levels
Das Erwachen in der Mitte der Nacht kann bedeuten, dass Hormonspiegel oder Blutzucker sich verändern. Wenn Sie unter Diabetes leiden, kontaktieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Blut - Zuckerspiegel über Nacht unter Kontrolle gehalten wird.
Andere medizinische Ursachen
Häufige Wache - auf kann der Körper die Art der Signalisierung sein, dass etwas falsch ist. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn es regelmäßig geschieht. Apnea während des Schlafes, Menopausen und Schilddrüsenerkrankungen können auch während der Nacht aufwachen.
Ist es normal?
Die meisten von uns aufwachen einmal in der Nacht und schlafen wieder ohne viel Aufwand. Wenn Sie für lange Zeit mindestens drei Nächte pro Woche aufwachen, folgen Sie für mindestens drei Monate und werden durch Schlaflosigkeit oder Insulin gerissen.
