Am Ende schaden es uns, zu essen, bevor wir schlafen?

Sind Sie zu Hause spät von der Arbeit, von einer langen Linie oder Fitnessraum... zuerst gedacht? Essen und dann, direkt im Bett.

Sie sind wahrscheinlich der einzige, der gehört zu sagen, dass es keine Idee ist und es so gut ist, zu essen, bevor Sie schlafen. Warum? Neben den Pfunden, die gesagt werden, um leichter zu erhöhen, gibt es gesundheitliche Folgen.

Bevor Sie dieses Dilemma beenden, müssen Sie wissen, wie der Verdauungsprozess funktioniert.

Essen Sie ein wenig, bevor Sie schlafen, verlangsamt nicht den Verdauungsprozess, und das ist gute Nachrichten. Training erfordert nicht unbedingt, dass wir wach oder bewusst sind, während unser Körper tut.

Was Sie tun müssen, ist gerade zu bleiben, oder die Hälfte liegt etwa 15 Minuten nach Abschluss des Trainings.

Was über die Wahrheit der zusätzlichen Pfunde?

Die Zunahme der Pfunde, die sich aus dem späten - konsumierten Essen ergeben, ist einfach ein Mythos von Diäten, die so schnell wie möglich weggehen müssen. Essen Regime ist völlig individuell und manchmal außer Kontrolle, aber bleiben ruhig. Du bist nicht wahrscheinlich, Gewicht zu gewinnen, nur weil du gerade bevor du schlief.

Die Energie, die Sie bekommen, werden Sie sowieso verbrauchen.