Nicht tun diese Dinge genau, nachdem du aufwachen

In der Zukunft möchten Sie Ihren Tag besser starten? Denken Sie, das Problem ist, dass Sie sehr wenig Schlaf bekommen? Dann müssen Sie diese sieben Dinge vermeiden, nachdem Sie aufstehen.

Es wird nicht ohne Grund angegeben, dass jemand falsch stand, wenn ihr Tag (oder ihr) extrem schlecht begann.

Als wir unseren Tag beginnen, beeinflusst es stark, wie der ganze Tag geht, wie wir fühlen und wie effektiv wir sein werden.

Aus diesem Grund achten Sie besonders auf die ersten Minuten des Tages. Wenn Sie Ihren Tag gut starten möchten, dann machen Sie diese sieben Dinge nicht...

Nehmen Sie Ihr Handy nicht direkt weg

So merkwürdige und unglaubliche Geräusche - vor allem wenn Sie Ihr Handy als Alarmuhr verwenden, ist die Herausforderung die größte - direkt am Morgen auf Facebook zu sehen ist ein schlechter Start für den Tag. Dort finden Sie schlechte Nachrichten aus der ganzen Welt, bevor Sie steigen, und “short view” erstreckt sich in der Regel. Wenn Sie bereits ein Handy in Ihren Händen haben, dann werden Sie kurz auf E-Mail, Kalender und, und und, bevor Sie aufstehen, Sie betont heraus und Sie haben die Zeit verschwendet, damit Sie ein schönes und gesundes Frühstück verbringen können.

Drücken Sie nicht die Alarmtaste für die Verzögerung des Schlafes

Fünf zusätzliche Minuten machen Schlaf wirklich spannend. Allerdings drücken Sie die Alarmtaste für eine Weile ein großer Fehler. Ihr Körper wird einmal mehr für den Schlafzyklus vorbereitet, und Sie werden noch erschöpft aufwachen, und Sie werden sicherlich nicht von ihm alle Tag lang wiederhergestellt werden. Kein Kaffee.

Viele Menschen aufwachen auf eine Tasse Kaffee. Der Körper produziert viele Cortisols am Morgen, ein Hormon, das uns den ganzen Tag lang Energie verleiht. Wer Kaffee vor 9: 30 Uhr trinkt, wird die Produktion dieses Hormons reduzieren und müder werden.

Bleiben Sie nicht im Dunkeln

Das Licht, wenn Sie aufwachen, ist wichtig. Je heller die Umgebung, in der Sie schlafen, desto leichter ist es, aufwachen und den Tag besser zu starten. Deshalb finden viele Menschen es schwierig, im Winter aufwachen. Also am Morgen, bleiben Sie nicht in der Dunkelheit, sondern entfernen Sie die Vorhänge oder alles, was Sie brauchen, um so viel Licht im Raum zu bekommen. Wenn es noch dunkel draußen ist, wenden Sie sich an die Lichter. Don't liegen nach den Alarmtönen

Sobald die Wecker Träume zerstört, müssen Sie Ihre Schlafposition sofort verlassen. Das bedeutet nicht, dass Sie sofort aufstehen müssen, aber Sie müssen die Position ändern.

Ansonsten wird es schwierig sein, Ihren Körper vorzubereiten, um sich aufzuholen. So verbreiten Sie Ihre Arme und Beine, verschieben Sie sie und verbreiten sie, bis der kleine Finger entfernt ist!

Don't argumentieren mit sich selbst

Studien haben bestätigt, dass jeder Mensch eine feste Kapazität von Willen pro Tag hat. Wenn jemand zu viel von ihm am Morgen verbringt, haben sie weniger am Tag oder weniger produktiv.

Versuchen Sie, die Kraft Ihres Willens am Morgen zu fördern, indem Sie Ausreden suchen oder einen anderen Weg finden, um den Morgen zu verlängern.

Sie bevorzugen, auf die Standardroutine zu halten, damit Ihr Frühstück automatisch passieren kann. Auf diese Weise werden Sie den Tag viel besser starten und Ihr Wille wird während des ganzen Tages stabil bleiben. Lassen Sie Ihr Bett nicht unvorbereitet

Laut einer Studie sind Menschen, die ihre Betten am Morgen reinigen, glücklicher als diejenigen, die es nach dem Aufwachen nicht beheben.

Die Einrichtung des Bettes ist der erste Schritt für ein regelmäßiges Frühstück und hilft Ihnen, den Tag besser zu starten. Und ist es etwas schöner als in ein festes Bett in der Nacht zu bekommen?