vor 4 Stunden3 Ernährung von Nährstoffen, damit Ihr Körper nie krank wird
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Die Kenntnis der Nährwerte von Lebensmitteln ist etwas sehr positiv, aber es wäre besser herauszufinden, wie sie sich in Kombinationen miteinander verhalten. Hier sind drei starke Paare von Lebensmittelkombinationen... Für stärkere Knochen: Vitamin D + Kalzium, dass Kalzium für Knochenfunktion und Konstruktion unerlässlich ist. [...]
Die Kenntnis der Nährwerte von Lebensmitteln ist etwas sehr positiv, aber es wäre besser herauszufinden, wie sie sich in Kombinationen miteinander verhalten. Hier sind drei starke Paare von Lebensmittelkombinationen...
Für stärkere Knochen: Vitamin D + Kalzium
Das Kalzium ist wichtig für Knochenfunktion und Konstruktion, aber seine Aufnahme durch Bindegewebe ist ein Prozess, der von Vitamin D viel unterstützt wird. Frauen im Alter von 19-50 verbrauchen täglich 1.000 mg Kalzium und nach diesem Alter bis zu 12.000 mg pro Tag. Um die Absorption zu optimieren, müssen Sie einfach ein Glas Milch trinken.
Zur Kontrolle von Salz: + Kaliumsalz
Salz wird in vielen Lebensmitteln gefunden, und der empfohlene Betrag beträgt 1500 mg pro Tag. Um den Erwerb zu kontrollieren, kombinieren Sie Salznahrungsmittel mit Kalium - reiche Lebensmittel zugunsten der Diuresis. Um Kalium und Salz zu optimieren, essen Sie so viel Obst und Gemüse wie möglich, und achten Sie auf die Menge an Salz, die in eingeschränkten Lebensmitteln verborgen ist.
Für gesunde Zellen: B12 + Folsäure Vitamin
Vitamin B12 und Folsäure stellen eine der perfektsten Paare in Bezug auf die traditionellen Kombinationen dar. Vitamin B12 hilft bei der Aufnahme von Folsäure und unterstützt die Zellarbeit und ihr Leben. Zur Integration können Sie Fleisch, Eier und Milch mit Gemüse, Bohnen und anderen Hülsenfrüchten kombinieren.
