Wissenschaft sagt: Männer, die früher schlafen, produzieren gesünderes Sperma

Versuchen, schwanger zu werden, ist spannend, aber wir sind ehrlich, so dass diese auch sehr stressig sein können. Und wir finden uns oft alles, was wir tun. Ist es okay, ein Getränk zu konsumieren? Sollten wir jeden Abend Sex haben? Sollte ich meinen Partner bitten, Boxen zu halten?

Während all diese Gedanken Sie bei der Nacht aufhalten können, können die jüngsten Ergebnisse Sie inspirieren, zu versuchen und einen gewissen Schlaf zu bekommen.

Nach einer gemeinsamen Studie des Europäischen Verbandes für Humanreproduktion und der Embryologie-Konferenz haben Männer, die vor 10:30 Uhr ins Bett gehen, viermal so gesund wie Männer, die nach 11:30 nach dem Bett gehen.

Sie fanden auch, dass Männer, die acht Stunden Schlaf absolvierten, gesündere Spermien hatten als Männer, die sieben oder weniger Stunden Schlaf schliefen, egal was, wann sie ins Bett traten.

Wir wissen, dass Schlaf wichtig ist für Fertilität Weiblich. Schlafstörungen können Stress im Körper einer Frau erzeugen, die beeinflussen kann, wie ihre Hormone und Fortpflanzungssysteme funktionieren.

Aber es ist gut zu denken, dass männliches Leben - Stile haben eine wichtige Wirkung auf die Fruchtbarkeit.

Berater für einen Partner, um gesunde Spermien zu produzieren

1. Halten Sie Boxer, nicht Hosen. Tests, die mehr Luft nehmen, produzieren gesünderes Sperma.
2. Don't cross narcotics, Es wirkt sich negativ auf die Spermienreise und die Produktion im Allgemeinen aus.
3. Nehmen Sie Koffein, die Spermien DNA beschädigen.
4. Gib Alkohol auf, Das macht Spermien weniger effektiv und gesund.
5. Halten Sie Ihre Telefone nicht in Ihrer Tasche. Ihre Nähe zu Testicles könnte Spermien schädigen.
6. Sehen Sie Ihr FahrradDenn der Sitz erhöht den Druck auf Hoden und reduziert die Fähigkeit, gesunde Spermien zu produzieren.