vor 4 StundenMit so vielen Minuten Übung verhindern wir Depressionen und Krankheiten
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Nur 150 Minuten Übung pro Woche wird die Möglichkeit einer Show von körperlicher Aktivität sofort die psychische Gesundheit beeinflussen, während 35 Minuten am Tag Depressionen reduzieren, Telegramme übertragen. Sie müssen nicht lange ein Fahrrad laufen oder fahren, weil sogar eine minimale Aktivität genug ist, um [...]
Die frühe körperliche Aktivität beeinflusst die psychische Gesundheit, während das Gehen für 35 Minuten am Tag reduziert Depressionen, Rundfunkgrafie.
Sie müssen nicht lange lang mit dem Laufen oder dem Fahren eines Fahrrads bereifen, weil sogar minimale Aktivität genug ist, um Ihre psychische und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Es ist Wahnsinn, dass Sie, wenn Sie weniger oder nicht ständig üben, keinen Vorteil haben, sagt Dr. Edward Phillips, Arzt der Harvard University.
Wissenschaftler haben herausgefunden, wie genau Sie jeden Tag, wöchentlich ausüben müssen, um chronische Krankheiten zu verhindern.
▪ 450 Minuten wöchentliche Übung reduziert das Risiko eines vorzeitigen Todes um 39 Prozent
▪ 175 Minuten Übung weicht Symptome der Depression ab
▪ 150 Minuten wöchentliche Bewegung reduziert das Krebsrisiko
▪ 120 Minuten wöchentliche Bewegung verbessert den Speicher
▪ 60 bis 90 Minuten wöchentliche Bewegung reduzieren hohen Blutdruck
▪ Dreißig Minuten wöchentliches Intervalltraining kann Diabetes behindern.
