Nicht mehr oder weniger. Dies ist die genaue Zeit, die Sie jeden Tag schlafen müssen

Wenn wir mindestens 7 Stunden schlafen, nehmen wir wichtige Schritte in Richtung der Öpitalgesundheit. Schlafentbehrung hat eine starke, negative Wirkung nicht nur auf Humor und Temperament, sondern auch auf die Fähigkeit, sich auf tägliche Aktivitäten zu konzentrieren. Der erste Effekt ist auf Lebensmittel, die wir verbrauchen und deren Verbrauch.

Da Körperhormone während des Schlafes eingestellt werden, sind Lebensmittelhormone in ihrer Abwesenheit sehr verwirrt. Dadurch steigt das Gefühl des Hungers über die Vorstellungskraft hinaus. Es ist kein Zufall, dass wir, wenn wir schlaflos sind, mehr davon bekommen.

Schlaf ist wichtig, weil es Ihrem Körper und Ihrem Gehirn Zeit gibt, sich zu erholen. Während der tiefen Schlafphase klassifiziert der Körper die wichtigsten Informationen und listet ihn in seinem langen - langfristigen Speicher auf.