Du willst in Form 50 Jahre alt sein? Das Geheimnis von Jennifer Lopez.

Vielleicht haben Sie alle den magischen Geburtstag von Jennifer Lopez in diesem Jahr bemerkt, der alle rosa Medien eroberte, während sie ihr 50-jähriges Jubiläum feierte.

Ihr Lieblingsauftritt von vielen Mädchen gab den Eindruck, dass Jenny nicht mehr als 30 Jahre verbracht hat.

Aber was ist das Geheimnis für all diese Schönheit?

Ich mache alle meine Bemühungen, einen gesunden Lebensstil zu leben,” erzählt Lopez PEOPLE in der Zusammenfassung dieser Woche.

Nach strengen, wohltuenden Diäten oder einem klaren Trainingsplan konzentriert sich der strahlende Superstar auf den Abschluss ausreichender Schlaf mindestens 7 bis 9 Stunden pro Nacht (“10 oder 11 Stunden am Ruhetag” und trinkt viel Wasser.

Lopez tanzt in ihrem Heimstudio und kombiniert ihre Trainingsroutine mit Yoga und Gewichtheben.

Und wenn es darum geht, Gewohnheiten zu essen, ermöglicht die Schönheit der Mahlzeit selbst, es zu genießen oder gute Dinge zu genießen. Ich bin nicht ein perfekter Lebensmittel-Bestätiger” sie sagt, “aber wenn ich mich wie ein paar Tage lang schlecht fühle oder wenn ich versuchen, ein paar Pfund zu schneiden, habe ein Protein-Getränke bei Frühstück und Abendessen.

Einer ihrer Favoriten? Ein gesunder Cocktail aus Sonnenblumenbutter, Schokoladeproteinstaub und Bananen.

Neben der Fütterung und Ausbildung sagt sie, dass eine der Schlüssel, um schöne draußen zu bleiben, sich geistig ernähren. Lopez meditiert regelmäßig und schlägt vor, dass Sie immer mit dem Universum verbunden sind.

Die Ergebnisse sprechen für sich. “Ich versuche nur, mich selbst zu kümmern,” sagt der Stern der Musik, der 50 im Juli gedreht hat. Ich denke, ich bin abhängig von diesem”