vor 10 Stunden3 Dinge, die Sie jeden Tag tun sollten, wenn Sie lange leben möchten und Herzprobleme haben
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Nummer 1 Todesursache weltweit. Bis 2030 wird ihre Zahl voraussichtlich auf 23 Millionen steigen. Aber diese Situation kann sich ändern, da es möglich ist, länger, besser und gesündere Herzen zu leben, indem es einfach kleine Aktionen zu ergreifen. Mit [...]
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heute die Nummer 1 Todesursache weltweit. Bis 2030 wird ihre Zahl voraussichtlich auf 23 Millionen steigen. Aber diese Situation kann sich ändern, da es möglich ist, länger, besser und gesündere Herzen zu leben, indem es einfach kleine Aktionen zu ergreifen.
Watch your food!
Die sorgfältige Auswahl der Lebensmittel, die wir während des Tages verbrauchen, und die richtige Menge an Flüssigkeiten gehören zu den besten Verbündeten, um vor der Herzkrankheit zu warnen. Es wird empfohlen, Zucker und Saft zu trinken und stattdessen Wasser oder frisches Obst zu wählen.
Behandeln Sie Diabetes und Bluthochdruck in der Zeit!
Wenn Diabetes nicht diagnostiziert oder behandelt wird, kann es Ihnen eine hohe Gefahr von Herzkrankheiten und Schlaganfall darstellen. So müssen Sie sich versprechen, aktiver zu sein. In diesem Zusammenhang müssen Sie mindestens 30 Minuten der moderaten körperlichen Aktivität 5-mal pro Woche oder 75 Minuten der hohen - Intensität der körperlichen Aktivität während der Tage der Woche verteilt. Ein weiterer Risikofaktor für Herzkrankheiten ist der hohe Blutdruck. Krankheiten viele Menschen wissen nicht, dass sie haben.
Sehen Sie Ihren Tabak!
Quit smoking. Laut öffentlichen Gesundheitsexperten ist dies eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Sie sollten wissen, dass sich innerhalb von zwei Jahren das Rauchen verlassen hat, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit deutlich verringert.
