Die ideale Zeit zu schlafen und aufwachen

Neurowissenschaftler sagen, es gibt keine Zeit, die jedem entspricht.

Wenn Sie nach Mitternacht zu Bett gehen und um fünf Uhr am Morgen aufwachen, um zu arbeiten, kann Schlaflosigkeit negative Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben, schreibt Independent.co.uk.

Die Schaffung eines Modells, das gut für den persönlichen Komfort arbeitet, ist die beste Strategie”, sagte Professor Colin Espie, der an der Neurowissenschaftlichen Abteilung der Oxford University arbeitet.

“Wir wissen von der Erfahrung, dass infolge von frühen Treffen oder Lebensstilveränderungen jeden Tag anders sein wird”.

Es ist wichtig, nicht zu versuchen, den Schlaf an alle Ereignisse anzupassen, da verschiedene Personen unterschiedliche Schlafzeiten haben können”.

Einige Leute möchten vor Sonnenaufgang aufwachen, und andere bevorzugen, zu dieser Zeit zu Bett zu gehen”.