vor 11 StundenGestartet von Modellen aus dem Victoria Secret: Wie wenn man zurück tonified (Video)
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Um die hinteren tanzenden Tanzenden zu haben, müssen Sie nicht unbedingt Tag und Nacht im Fitnessstudio bleiben oder den Fuzz mit schweren Lasten durchführen. Sie brauchen nur eine Menge Persistenz und systematisches Training. Angesichts der Muster von “Vyctoria secret” und was persönliche Trainer vorschlagen, unten haben Sie Übungen [...]
Um die hinteren tanzenden Tanzenden zu haben, müssen Sie nicht unbedingt Tag und Nacht im Fitnessstudio bleiben oder den Fuzz mit schweren Lasten durchführen.
Sie brauchen nur eine Menge Persistenz und systematisches Training. In Anbetracht von “Vyctorias Secret” und was persönliche Trainer raten Sie zu tun, unten haben Sie die wichtigsten Übungen, die Erfolg in den Hüften zu gewährleisten (werden beobachtet, die Techniken Mädchen verwenden, die in den folgenden Videos dargestellt werden).
Übungsnamen sind in englischer Sprache, um Ihnen zu helfen, andere Beispiele auf YouTube:
Quadrate (3 Sätze, ab 15 Mal)
Hämmerung curl & Preses (15 mal pro Fuß)
Sprungzacken (20 mal)
Reverse Lunge (20 mal pro Fuß)
Ballett Lunge (2 Sätze, 8 mal pro Fuß)
