vor 5 StundenAnzeichen dafür, dass Sie mehr als notwendig ausüben
Periskopi(vor 7 Jahren)
(vor 7 Jahren)Mit großem Druck ins Fitnessstudio zu gehen und aktiv zu sein, kann es manchmal schwierig zu wissen, wenn Sie mehr als notwendig sind. Release-Endorphine können Abhängigkeit schaffen, und 3% derer, die ins Fitnessstudio gehen, betrachten sich selbst abhängig von Übungen [...]
Mit großem Druck ins Fitnessstudio zu gehen und aktiv zu sein, kann es manchmal schwierig zu wissen, wenn Sie mehr als notwendig sind.
Release-Endorphine können Abhängigkeit schaffen, und 3% derer, die ins Fitnessstudio gehen, betrachten sich selbst abhängig von der Ausübung.
Da gehen ins Fitnessstudio jeden Tag mag wie das gesündeste, was Sie tun können, ist eigentlich nicht.
Dies kann zu übermäßiger Müdigkeit, Muskelverbrennungen, Muskelverletzung und Dehydrierung führen.
Zu viel Training ist kein Mythos, und es kann sehr gefährlich sein.
Indem Sie Ihren Körper nicht in der Lage, sich auszuruhen, können Sie mehr Schaden als Nutzen.
Aber wann weißt du, dass du hart arbeitest?
1: Sie brauchen Wasser...
Wenn Sie ständig durstig nach dem Trinken ein paar Gläser Wasser sind, dann sind Ihre Chancen, dass Sie überexerting.
Übung strapaziert den Körper, was bedeutet, dass Sie Ihren Körper in einen katabolen Zustand. Wenn Sie jeden Tag trainieren, dann wird Ihr Körper ständig mit Muskelgewebe Energie freisetzen.
Dieser Prozess verursacht natürlich Dehydrierung und erfordert daher Wasser.
2: Trost
Es ist kein Geheimnis, dass Bewegung Endorphine, die die Stimmung der Person erhöhen und verursachen ein Gefühl der Euphorie. Allerdings kann zu viel Übung den gegenteiligen Effekt haben.
Kontinuierliche körperliche Übungen können Stresshormone, Cortisol und Epinephrin beeinflussen, was zu keinem hormonellen Ungleichgewicht im Zusammenhang mit Stimmungsschwankungen und Frustration führt.
3: Du kannst nicht schlafen
Schlafprobleme können das Ergebnis übermäßiger Bewegung sein, was dann zu Müdigkeit und Behinderung führt, um sich auf alles zu konzentrieren.
4: Du spürst keinen Hunger
Ein Mangel an Appetit kann schädliche Auswirkungen auf den Körper haben, wenn Sie die ganze Zeit trainieren.
Der Körper braucht “Carbrant”, um die Muskeln nach den Übungen zu reparieren. Wenn Sie nicht genug essen, dann hat Ihr Körper nicht genug Privatsphäre, um sich selbst zu reparieren.
